能治疗白癜风的医院 http://www.bdfyy999.com/m/大家好，这里是爱吃瘦肉的壮家姐姐
今天给大家分享6道营养好吃又护眼睛的菜谱，快来一起学习吧！
1.香煎巴鲨鱼
巴鲨鱼含有不饱和脂肪酸、多种维生素、优质蛋白质和各种矿物质、对人体有很好的营养价值。
巴鲨鱼肉质鲜嫩，无肌间小刺，价格合理，适合于普通民众的经济承受能力。此外，巴鲨鱼脂肪含量较低，且不含碳水化合物，含钠量也比较低，对于想保持身材的产妇，还有减肥的人士来说都是比较不错的肉食选择品种。
巴鲨鱼虽然有很好的营养价值，但是应适量食用，以免吃得过多对胃肠道造成一定的损伤。另外，巴鲨鱼大多数都是进口冷冻食品，或多或少都会有食品添加剂，因此尽量避免制作成辅食来长期喂养宝宝。同时，鱼类嘌呤含量比较高，痛风患者应酌情少食。
2.茶叶蛋
3.紫薯圆子银耳羹
4.胡萝卜炒牛肉
5.凉拌西红柿
6.凉拌平菇菠菜
三餐四季，温柔有趣，人间值得，人间烟火味，未来可期。我是爱吃瘦肉的壮家姐姐，一个喜欢简单生活和简单料理的女子，想学习更多家常菜、养生、减肥菜谱，欢迎
