中医讲究有需进补以度严冬，这样不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用。那么冬天该如何用饮食调养身体呢？
所以冬季调养进补，就看这份美味的食谱，很适合女性食用，快吃起来！
山药羊肉汤：山药羊肉汤是一道常见的汉族药膳，此汤的山药具有三脏同补的功效，羊肉本身具有良好的温补作用，又能够去寒气，所以是虚寒证的通补方。下面就和小编一起学习山药羊肉汤的做法。
首先我们需要准备羊肉克、山药1根；还有这些食材：胡萝卜1根、食盐3克、葱1根、姜3片、花椒1小把、料酒3克、胡椒粉少许。
然后我们需要将羊肉进行切成小块，胡萝卜切滚刀块待用；还需要将羊肉入冷水锅中，将其焯水后捞出；再另起砂锅加入开水，下入焯过的羊肉和葱段、姜片、料酒及花椒。
到这里，再用大火烧开后，用小火继续慢煲1小时左右；再加入山药、胡萝卜和适量盐，继续煲20分钟；最后撒上少许胡椒粉即可。
萝卜丝汆丸子：这是冬天家常的汤菜，用萝卜、肉丸、枸杞做成。所用的白萝卜被称为冬天的“小人参”，能滋阴润燥，还可以帮助消化、润肠通便，热量极低。
需要注意的是，在汤中放入枸杞，并不利于萝卜滋阴润燥，对于阴虚和便秘人群，用麦冬代替枸杞是更好的选择。
双红南瓜汤：南瓜性温味甘，可补中益气，其还含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后转化为维生素A，并含有丰富的维生素E，女性经期服用，可益气补血。
而红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质，也是具有很好的暖胃、补血、活血、散寒的作用。
因此我们需要准备南瓜克，红枣10克，红糖适量，清水毫升等食材。
然后需要将南瓜进行削去表皮挖瓤，再进行洗干净，再切滚刀块儿。而红枣需要洗净，去核。再将红枣、南瓜、红糖一起放入到煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。
鸽肉：俗语说，一鸽胜九鸡。中医认为，鸽子肉有益气补血、生津止渴、延年益寿等功效；而现代医学也认为：鸽肉可以生机活力、健脑补神、提高记忆力、养颜美容等效果。
所以在一年中最冷的时候，喝碗鸽子肉汤，可使人精力旺盛、容光焕发。
蘑菇蛋花汤：冬至喝蘑菇汤既可以暖胃，还能提升免疫力，有助于预防感冒。
所以我们需要准备好平菇2两、鸡蛋1个、盐、葱花、味精。
然后需要将新鲜的平菇进行冲洗干净，而后再将其撕成小条，再倒入热锅中，并加入少量盐炒一两分钟。
下面再加入两、三碗水，进行烧开，需要把打匀好的鸡蛋倒入锅里，等鸡蛋成形后搅匀一下，放入葱花，加一点点味精，出锅。
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