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TUhjnbcbe
- 新手上路
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- 2020-03-27
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T
发表于 2021-03-30 18:53
|只看楼主
星期一 餐别 食谱 1人量（克） 早餐 平菇瘦肉汤美味面 平菇15克 猪肉15克 美味面50克 课间餐 香蕉 香蕉克 午餐 黑米大米饭 莲藕肉饼 生菜 白萝卜牛骨汤 黑米10克 大米40克 莲藕80克 猪肉50克 生菜克 白萝卜20克 牛骨20克 午点 鲜奶 香蕉面包 鲜奶克 香蕉面包20克 星期二 餐别 食谱 1人量（克） 早餐 小米瘦肉粥 蜂蜜杯子蛋糕 小米10克 大米10克 瘦肉20克 蜂蜜杯子蛋糕35克 课间餐 贡梨贡梨克 午餐 大米饭 自制叉烧 油麦菜 大米50克 猪肉60克 油麦菜克 午点 红枣山楂苹果水 马拉糕 红枣10克 山楂3克 苹果25克 马拉糕30克 星期三 餐别 食谱 1人量（克） 早餐 冬菇瘦肉汤米粉 冬菇5克 猪肉15克 米粉40克 课间餐 橙子 葡萄干 橙了克 葡萄干15克 午餐 糙米大米饭 番茄肉末炒鸡蛋 大白菜 芡实山药鲫鱼汤 糙米10克 大米40克 番茄50克 猪肉40克 鸡蛋10克 大白菜克 芡实10克 山药20克 鲫鱼20克 午点 鲜奶 椰浆餐包 牛奶克 椰浆餐包10克 星期四 餐别 食谱 1人量（克） 早餐 猪肝瘦肉红枣粥 鸡蛋 猪肝5克 猪肉15克 红枣10克 大米30克 鸡蛋50克 课间餐 苹果 苹果克 午餐 大米饭 虾皮豆腐焖猪肉 菜心 大米55克 虾皮10克 豆腐50克 猪肉45克 菜心克 午点 菠菜瘦肉汤米粉 菠菜10克 猪肉10克 米粉30克 星期五 餐别 食谱 1人量（克） 早餐 紫菜蛋花汤 蚝油肉酱捞面 紫菜3克 鸡蛋5克 蚝油3克 猪肉克 挂面50克 课间餐 火龙果 咸干花生 火龙果克 咸干花生15克 午餐 虾仁鸡蛋炒饭 玉米粉葛红萝卜猪骨汤 虾仁10克 鸡蛋10克 洋葱50克 瘦肉30克 大米60克 玉米20克 红萝卜20克 粉葛10克 猪骨20克 午点 牛奶红豆汤圆糖水 牛奶克 红豆5克 汤圆10克 预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
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