广州白癜风医院 http://pf.39.net/dbfzl/140113/4325812.html开始备孕我就开始吃叶酸片，然而悲催的是，半年过去了也没怀上，然后我停吃了。停吃了几个月才知道自己怀上，才重新叶酸片。
理论上怀孕前三个月与怀孕后1-3个月要补充叶酸，避免胎儿神经管闭合不全。孕妈咋一听不知道什么事神经管，它是大脑的原型，一般在孕4-5周形成，所以孕初期补充叶酸特别重要。
如果孕妈孕前饮食平衡，即使孕前没来得及补充叶酸片，孕初期再吃，也影响不大。
另外，孕期补充叶酸还有就是预防缺铁性贫血。孕期的血液量需求大，一人管两人的营养与血液，叶酸与维生素B12一起合作促进红细胞的生成。
怀孕这事很玄的，无法预期什么时候能怀上，孕前又不想一直额外补充叶酸片，那么这个时候就要多吃一些富含叶酸的食物了。
富含叶酸的食物有：紫菜、纳豆、蛋*、毛豆、花椰菜、南瓜、猕猴桃、草莓、橘子、香蕉、橘子、牛油果、杏鲍菇、平菇、金针菇（但不易消化）等。
需要注意的是，叶酸易溶于水，炒菜时要快炒才能避免流失过多。
叶酸补充多久，因人而已，当时医生就叫我一直补充到生，开的是复合维生素叶酸片，75块还是79块一盒忘了，里面有8种矿物质，11种维生素。
孕前有吃过一段时间单一的叶酸片，十几块能吃一个月，但感觉还是吃复合的好。
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