夏天,最该吃的不是黄瓜,是这菜1周吃3 [复制链接]

夏天，最该吃的不是黄瓜，是这菜！1周吃3次，腰细了人也变美了

自打进入夏天开始，我身边的女性朋友大部分都在减肥，每个人有每个人的减肥方法，这几天闺蜜说，她晚饭不吃饭，就吃两根黄瓜，已经连续几天了，虽然有效果，但是晚上饿呀，而且感觉吃黄瓜有点吃腻了。

闺蜜和大多数人有一样的误区，一提到减肥首先想到的是黄瓜，没错黄瓜是可以减肥，但是总吃黄瓜营养也太单一了，什么苦瓜、冬瓜、木耳、苦菊、西红柿等等，以及一些菌类，都是减脂期间可以食用的，只是要注意烹饪方式，采用清淡少油的做法，换着花样做，吃起来不单调，营养也更丰富。

今天和大家分享这道西红柿烧蘑菇，这两样食材都是减脂期间可以食用的。西红柿大家都很熟悉了，含有丰富的维生素C，还不容易因加热而被破坏，夏天常吃西红柿，不但有生津止渴、清热解暑的作用，对于女性朋友来说，适量食用西红柿，有很好的美容养颜、使肌肤保持白皙效果，西红柿所含的番茄红素，可降低晒伤指数。

西红柿和蟹味菇的搭配，简直是绝配，西红柿微微的酸，加上蘑菇的鲜味，真是绝妙的组合，开胃又营养。要说蟹味菇不但味道鲜美，营养价值也很高的，含有丰富的维生素和矿物质，含有多达17种氨基酸，也是一种低脂低热量的食物，还能够促进肠胃蠕动，防止便秘效果。另外蟹味菇也具有延缓皮肤衰老及养颜作用。

夏天，最该吃的可不只是黄瓜，这道菜爱美女士可不要错过哦，1周吃3次，腰细了人也变美了，又瘦又美过夏天。

所用食材：西红柿2个，蟹味菇1把

所用调料：盐，植物油，小葱

制作步骤：

1、准备蟹味菇一把，也可以换成白玉菇、金针菇、平菇，这些菌菇类营养价值都差不多，而且都是低脂肪低热量的食物，吃了不用担心长肉。

2、切掉蟹味菇的根部，然后清洗干净后再切成小块。

3、西红柿开水烫一下去皮，然后也切碎。

4、煮锅加适量清水，下入蟹味菇焯水半分钟，然后控水捞出。

5、炒锅烧热，加少许植物油，下入葱花爆香，然后下入西红柿翻炒几下。

6、加入蟹味菇、适量盐煸炒均匀，大火烧开煮一会，至蟹味菇熟透即可。

这两样素菜搭配真是不错，很简单的做法，但要注意少油少盐，很适合夏天食用，所以别总吃黄瓜了，试试这道菜吧。

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