北京白癜风研究中心治疗要多少钱 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/bdf/春冬交替的季节，万物复苏。传染病也到达了高发期，这个季节，最关键的就是增加抵抗力，尤其是不能上火，不能上火，不能上火。过年前后吃饭尤其要注意少油少盐，才能没病没灾的过个好年。今天小编为大家带来的就是一道少油少盐，暖嫩可口，老人孩子都爱吃，补钙还增加抵抗力的营养蔬菜了。它就是杏鲍菇了。说起蘑菇，大家都有各种各样的吃法，但无一例外，每一种蘑菇都有它丰富的营养价值。今天小编为大家带来的就是一道最家常的做法，红烧杏鲍菇，希望大家能喜欢，春冬交替，我家常做这道菜，暖身下饭少油盐，每次上桌都光盘。
红烧杏鲍菇
By崇尚空调的猪
配料：
杏鲍菇2个、西蓝花1颗、酱油6勺、白砂糖2勺、花生油少许
烹饪步骤：
1.先将杏鲍菇和西蓝花洗净备用
2.西蓝花切小段
3.锅中倒入一半的水煮开，在煮开的锅内撒入半勺盐
4.倒入切好的西兰花煮制水沸腾后2分钟关火，沥干水备用
5.杏鲍菇切厚片大约6-8cm左右
6.杏鲍菇一面用刀划井字但是切记不要切断
7.锅烧热后转中火倒入少许油，将杏鲍菇放入锅中煮制双面充分吃透油
8.倒入调味好的酱油和白色糖一起翻炒
9.最后烧制汁水浓稠即可出锅
10.将西兰花和杏鲍菇摆盘
烹饪小贴士：
1、每克杏鲍菇含有：热量（大卡）31.00碳水化合物（克）8.30脂肪（克）0.10蛋白质（克）1.30在蛋白质中含有18种氨基酸，其中人体必需的8种氨基酸齐全，是一种营养保健价值极高的食用菌。2、杏鲍菇营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，可以提高人体免疫功能，对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用。3、杏鲍菇有一般菌类的各种营养成分，比起普通的平菇等等，杏鲍菇又有降血脂、抗癌之类的功效，物美价廉又好吃。而且热量还非常低，长期食用没有任何坏处。4、杏鲍菇蛋白质含量丰富，能有效提高人体免疫力，增强机体对外界不良因素的侵袭，远离亚健康，强身健体，是体弱人群和亚健康人群的理想营养品。5、杏鲍菇富含膳食纤维，经常食用，可以有效清除血清胆固醇、降低血脂，防治动脉硬化等心血管疾病。
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