斑鸠菊注射液 https://m.39.net/disease/a_4618876.html文章导读：立秋后，季节更迭，要注意饮食搭配，当“贴秋膘”不盲目使用时，我们可以为我们的家人做更多的这道菜，秋天吃正合适，清香脆秋燥。
入秋后，天气相对干燥，适宜吃一些新鲜、湿润、营养丰富的食物，他可以防止秋燥，对身体有好处，这比吃大鱼大肉要好得多，类似的食材有：山药、豆类、南瓜、茄子、蘑菇、冬瓜等，这些食材营养丰富，质轻易消化。
我想和大家分享一下我们家在立秋时节经常做的美味炒菜，他吃起来又脆又有营养，他适合做米饭和粥，现在还不热，全家人都很喜欢。
杏鲍菇荷兰豆
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杏鲍菇2个，荷兰豆克，大蒜2瓣，盐1克，糖1克，黑胡椒2克
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1、荷兰豆和杏鲍菇都是营养丰富的新鲜蔬菜，当他们被用来做家常菜时，味道层次分明，味道新鲜，尤其是下饭。
2、选择豆瓣丝更好吃，杏鲍菇切成条状，大蒜切片。
3、锅内烧适量水，加少许盐和油，在沸水中烫荷兰豆1.5分钟左右，荷兰豆先烫后炸，保持其清脆的口感。
4、平菇炒红菇时，有一点技巧，即先不要把油放在锅里，直接把平菇放入锅中，低热炒，这样平菇就不会吸收太多脂肪，味道不油腻。
5、把红平菇炒到颜色变黄，此时，把他翻过来，在空地方加些油，把油加热，炒蒜片。
6、将杏鲍菇和大蒜炒匀，把烫过的荷兰豆倒进锅里，把改刀切成宽条，再把荷兰豆放进锅里，这样吃起来更方便，同时，在锅内加入少许盐、糖和黑胡椒调味。
7、当所有的食材都煮熟并均匀油炸后，你就可以关火出锅了，翠绿的荷兰豆和金黄杏鲍菇似乎胃口大开。
这个荷兰豆炒杏鲍菇很简单，小技巧是把杏鲍菇干锅炒好后放进油里，这样就不需要吃太多油，整盘菜味道清新美味。
你不能盲目地支付夏秋之，“贴秋膘”，多吃新鲜蔬菜补充营养，防止秋燥上火。
把重点放在小罐子上
1、荷兰豆饭前一定要煮熟，这样不容易刺激肠胃，在开水里烫一会儿，这样你就不怕他炸老黄了。
2、杏鲍菇干锅先炒，然后加油，这样，杏鲍菇就不会吸收太多的脂肪，而且新鲜不油腻。
我是一小锅粗粮厨房里，探索美味是我的兴趣，做美味的食物是我的爱好，
