美味食谱
“唯有美食与你不可辜负”,美食是一个永不过时的话题。在校园生活中更是占据了非常重要的地位。学生正处于生长发育旺盛时期,需要丰富的营养。学校在安排学生膳食时,充分利用各类食物的营养特点,优化供餐内容,丰富餐品种类,做到膳食营养均衡,让孩子们的饭菜更加健康、营养、美味、安全。同时培养学生良好的饮食习惯,不挑食,不偏食。我校后勤服务中心特意制定学生一周食谱。下面让我们一起来看看汉中市仁德学校的校园美食周菜谱吧!
No.One
高中部
星
期
一
早餐:麦芹腐竹、包菜粉丝、卤鸡蛋、鸡蛋烩面片、双色馒头、油条、玉米饼、馄饨、红豆粥午餐:红烧肉、五彩鸡片、麻辣豆腐、清炒油麦菜、酸辣白菜、酸汤面、酸菜粉丝汤晚餐:杂粮炖排骨、手撕包菜、蔬菜炒饭、炸酱面、花样饼、养生萝卜汤
星
期
二
早餐:炝炒双花、酸辣白菜、蒸鸡蛋、烩刀削面、紫薯花卷、油条、油酥饼、三鲜米线、黑米稀饭午餐:辣子鸡块、莲菜炒肉、西红柿炒鸡蛋、泡椒山药、平菇油菜、鸡蛋面、姜汤晚餐:香干炒肉、酸菜魔芋皮、麻辣粉、鸡块面、豆沙饼、青菜豆芽汤
星
期
三
早餐:荷塘脆炒、豆芽海带丝、卤鸡蛋、肉烩麻食、油条、南瓜馒头、醪糟汤圆、酱香饼、小米稀饭午餐:米粉肉、青笋熘鸡片、线椒茄丝、麻婆豆腐、手撕包菜、臊子面、大骨汤晚餐:长武酥肉、西红柿炒鸡蛋、*金鸡柳、麻辣盖饭、农家臊子面、油酥饼、什锦汤
星
期
四
早餐:蒜泥茄子、清炒时蔬、烤肠、鸡蛋、烩棍棍面、豆沙卷、花样饼油条、酸辣米线、花生稀饭午餐:大蒜烧鱼、山药炒肉、豆芽炒粉条、蒜香茼蒿、剁椒娃娃菜、酸菜面、青菜豆腐汤晚餐:土豆片回锅肉、蘑菇青菜、蔬菜炒河粉、排骨面、手抓饼、蛋花汤
星
期
五
早餐:清炒小白菜、酸菜土豆丝、蒸鸡蛋、蔬菜烩面、火腿花卷、油条馄饨、葱油饼、紫薯稀饭午餐:红烧牛肉、辣子鸭丁、西芹豆干、炝莲菜、木耳炒油菜、三鲜面、紫菜汤晚餐:农家熬菜、蚝油包菜、扬州炒饭、酸汤水饺、玉米饼、时蔬汤
No.Two
初中部
星
期
一
早餐:酸辣土豆丝、清炒小白菜、卤鸡蛋、双色馒头、烩旗花面、小米粥
午餐:卤鸡腿、杏鲍菇炒肉、麻婆豆腐、蒜蓉油麦菜、蜜枣蒸窝瓜、臊子面、青菜豆芽汤
晚餐:干锅菜花炒肉、菠菜粉条、蔬菜炒饭、西红柿鸡蛋面、什锦汤
加餐:水果小*瓜、红豆面包、学生纯牛奶
星
期
二
早餐:炝炒三丝、美人椒炝乳瓜、蒸南瓜、鸡汤米线、花仁花卷、黑米稀饭午餐:红烧肉、青椒炒鸡片、醋溜菜瓜、木耳炒鸡蛋、平菇炒青菜、酸菜肉丝面、蔬菜汤晚餐:家常熬菜、番茄炒鸡蛋、回锅肉盖饭、三鲜面、紫菜虾米汤加餐:酸奶、肉松面包、学生纯牛奶
星
期
三
早餐:酸辣海带丝、尖椒豆腐皮、五香鸡蛋、牛肉面、南瓜馒头、红豆稀饭午餐:莲菜烧鸡、肉沫蒸茄子、蒜香西蓝花、豆芽粉条、水煮白菜、榨菜肉丝面、紫菜蛋花汤晚餐:火爆盐煎肉、酱香土豆丝、肉丝炒面、家常臊子面、海带萝卜汤加餐:橘子、戚风蛋糕、学生纯牛奶
星
期
四
早餐:素三鲜、豆芽菠菜、烤肠、鸡蛋、酸辣米线、火腿花卷、紫薯稀饭午餐:粉蒸肉、爆炒腊脯、西红柿炒鸡蛋、蚝油包菜、玉米粒炒油麦、香菇肉丝面、鲜鱼汤晚餐:杂粮排骨、红烧茄子、麻辣粉、菜拌面、三鲜汤加餐:酸奶、火腿面包、学生纯牛奶
星
期
五
早餐:酸辣土豆丝、炝炒小青菜、蒸鸡蛋、五彩烩麻食、豆沙馒头、杂粮稀饭午餐:炖牛腩、农家炒鸡片、爽口白菜、干锅菜花、烧豆腐、鸡蛋火腿面、酸菜粉丝汤晚餐:木须肉、酸辣魔芋、香锅盖饭、鸡块面、水果汤加餐:香蕉、坚果杯、学生纯牛奶
No.Three
小学部
星
期
一
早餐:蒜蓉粉丝娃娃菜、西芹豆干、卤鸡蛋、蒸玉米、酸菜小揪面、豆沙馒头、杂粮稀饭午餐:杂粮排骨、豇豆炒肉、西红柿炒鸡蛋、蒜泥油麦菜、红豆米饭、骨头汤晚餐:川香腊肉、家常土豆片、肉丝炒面、炝锅肉丝面、什锦汤加餐:水果小*瓜、红豆面包、学生纯牛奶
星
期
二
早餐:开胃瓜片、酸辣土豆丝、蒸鸡蛋、三鲜米线、红豆卷、黑米稀饭午餐:红烧肉、蒜薹炒培根、麻婆豆腐、手撕包菜、葡萄干米饭、姜汤晚餐:卤肉饭、麻辣粉带、炒河粉、家常臊子面、紫菜蛋花汤加餐:酸奶、肉松面包、学生纯牛奶
星
期
三
早餐:菠菜粉条、香辣海带丝、蒸南瓜、五香鸡蛋、鸡蛋烩细面、双色馒头、红豆稀饭午餐:椒盐蒸鸡腿、山药炒肉、酸辣魔芋皮、酱香土豆片、黑米米饭、乌鸡汤晚餐:干煸鸡米花、玉米粒炒火腿、洋芋蒸饭、三鲜面、酸菜粉丝汤加餐:红豆小卷、戚风蛋糕、学生纯牛奶
星
期
四
早餐:双色菜花、木耳炒鸡蛋、烤肠、鸡汤馄饨、火腿花卷、牛奶红枣粥午餐:米粉肉、宫保鸡丁、炝炒菜心、豇豆烧茄子、金银米饭、水果汤晚餐:小炒肉、麦芹腐竹、扬州炒饭、鸡蛋火腿面、三鲜面加餐:鸡蛋、火腿面包、学生纯牛奶
星
期
五
早餐:家常土豆丝、手撕包菜、卤鸡蛋、蒸紫薯、醪糟汤圆、大肉包、小米枸杞稀饭午餐:红烧牛肉、肉沫蒸豆腐、酸菜炒粉条、醋溜西葫、白米饭、营养蔬菜汤加餐:香蕉、坚果杯、学生纯牛奶
食之·文献篇??????
渔歌子·西塞山前白鹭飞唐张志和西塞山前白鹭飞,桃花流水鳜鱼肥。
青箬笠,绿蓑衣,斜风细雨不须归。
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