白癜风形成的原因 http://www.sjqbdf.com/“羽”您分享
番茄豆腐焖虾球
西红柿含有丰富的维生素、胡萝卜素、番茄红素，常吃可以更好的保护眼睛，具有明目亮眼、生津止渴、保护心脏的作用。
“羽”众不同
年12月28日（星期一）
早餐：
瑶柱瘦肉粥、花卷、山药段
水果坚果点：
苹果、石榴、山楂片
午餐：
白米饭、肉末蒸鸡蛋、炒双花
土茯苓粉葛骨头汤
午点：
小贝瓜、青菜瘦肉刀削面
奶点：
纯牛奶
年12月29日（星期二）
早餐：
花生豆浆、葱油饼、玉米棒
水果坚果点：
苹果、皇帝桔、葡萄干
午餐：
白米饭、平菇炖鸡、小炒三丝
莲子百合鸡架汤
午点：
银耳红枣羹、片包
奶点：
纯牛奶
年12月30日（星期三）
早餐：
炸酱面捞面、芙蓉汤、土豆丝
水果坚果点：
橙子、雪梨、核桃
午餐：
白米饭、五杯鸭、蒜香大白菜
芥菜鸭架汤
午点：
奶香馒头、芋头南瓜羹
奶点：
纯牛奶
年12月31日（星期四）
早餐：
猪杂青菜粥、玉米块、水煮鸡蛋
水果坚果点：
砂糖桔、蛋蕉、
午餐：
米饭、蜜汁肉片、青瓜炒木耳
红枣枸杞乌鸡汤
午点：
生日蛋糕、纸杯蛋糕
香蕉、雪梨、红豆糕
海苔、蔬菜煎饼
奶点：
纯牛奶
“羽”食俱进
配料：
盒装嫩豆腐1盒、番茄酱2大勺、鲜虾16只、食用油适量、精盐适量、料酒1勺、白醋2勺、白糖1勺、葱姜蒜适量、水淀粉适量
烹饪步骤：
1.准备一块盒装嫩豆腐。
2.先横切几刀，再竖切几刀，成为大小差不多的小方块，放在碗中，入微波炉高火5秒钟，不取出来，用的时候再拿出来。
3.鲜虾剥去外壳，去掉虾线，清洗干净，锅中放点油，油热后放虾仁煸炒至九分熟。
4.锅里留底油，油热后放番茄酱2大勺，小火慢慢翻炒，然后放入葱花、蒜片炒香，继续翻炒。
5.加入一点儿清水，继续翻炒，水不要加太多。
6.加入2勺白醋，1勺白糖，继续炒匀。一直翻炒至番茄汁看起来有些浓稠，用炒菜铲从中间划过番茄汁，不会瞬间合拢，就好了。
7.最后将炒好的虾仁放进去，再将微波炉中的豆腐拿出来放入锅中，翻炒均匀就好了。图中的豆腐没有入镜，忘记了请原谅。
8.豆腐软嫩入味，虾仁脆爽鲜香，裹上浓浓的番茄汁，超级美味。
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