北京中科白癜风医院科学大讲堂 http://www.bdfyy999.com/m/上周美食
第十六周食谱
星期一（6.7）
早点：
酸奶
蒸胡萝卜
椒盐腰果
午餐：
东北五常大米饭
宫爆鸡丁
素鸡炒肉
*瓜炒木耳
木耳菜鱼丸汤
午点：
番茄鸡蛋面
海南千禧
星期二（6.8）
早点：
酸奶
香菇菜包
午餐：
葡萄干米饭
红烧肉
蒸蛋饺
蚝油生菜
什锦冬瓜汤
午点：
南瓜饼
西瓜
星期三（6.9）
早点：
酸奶
红糖发糕
蜂蜜核桃仁
午餐：
鲜肉菜饭
养乐多
罗宋汤
午点：
山药枸杞粥
香蕉
星期四（6.10）
早点：
酸奶
鲜肉包
午餐：
东北五常大米饭
椒盐排条
肉沫豆腐
蒜泥苋菜
平菇蛋汤
午点：
青菜火腿粥
苹果
星期五（6.11）
早点：
酸奶
水果玉米
午餐：
紫米饭
响油鳝丝
西兰花炒肉
地三鲜
白菜粉丝汤
午点：
金蛋酥
油桃
健康小贴士
芒种过后，空气会随着时节的到来而湿度增加，因此很容易疲倦所以饮食上应该去暑解*利尿等等。那芒种节气如何养生才好呢？不妨来试试以下的几种养生食物吧，这些食物可以保证你的健康哦。
1、鸭子
其实夏季主要的重点就是清热去火，而鸭肉则是属于不温不火的食物，在这个容易火气大的季节就非常的适合。尤其是湿热或者是虚火过旺的人群。
2、*瓜
芒种养生吃什么食物好呢？其实*瓜是不错的选择。我们都知道*瓜具有清热解暑利尿的效果，这对于炎热的夏季来说无疑是最好的。因此可以适当的吃点*瓜来防暑气哦。
3、鲤鱼
芒种养生也可以适当的吃点鲤鱼，鲤鱼具有开胃祛湿还能补充各种营养的食物，主要是含有的营养很容易被消化。
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