平菇

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本周食谱930 [复制链接]

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星期日

早餐:黑米粥、奶香小馒头、全脂牛奶、水煮鸡蛋

上午点:柚子、火龙果

午餐:糖醋里脊、干煸花菜、莲藕棒骨汤、栗子米饭

下午点:罗汉果雪梨甜汤、桂花糕

晚餐:五彩烩饭、翡翠白玉汤

星期一

早餐:醪糟小汤圆、鹌鹑蛋

上午点:葡萄、桃子

午餐:土豆烧中翅、缤纷山药片、紫菜虾皮汤、相思大米饭

下午点:全脂牛奶、盐水花生

晚餐:肉末蒸蛋、蚂蚁上树、软桨叶鲜汤

星期二

早餐:南瓜粥、原味吐司、全脂牛奶、水煮鸡蛋

上午点:千禧果、秋梨

午餐:鱼香肉丝、蒜蓉苕尖、萝卜老鸭汤、枣仁米饭

下午点:红枣甜汤、蔓越莓饼干

晚餐:什锦蘑菇牛肉饭、冬瓜薏仁汤

五彩烩饭

星期三

早餐:小米粥、小糖包、炒*瓜、鹌鹑蛋

上午点:苹果、海南香蕉

午餐:红烧肉、手撕莲白、海带肘子汤、黑芝麻米饭

下午点:全脂牛奶、核桃仁

晚餐:青豆肉末、番茄炒鸡蛋、平菇鱼头汤、米饭

星期四

早餐:燕麦粥、葱香煎饼、全脂牛奶、水煮鸡蛋

上午点:西州蜜瓜、蜜桔

午餐:香炒猪肝、双色豆腐、排骨玉米汤、糙米饭

下午点:银耳桂圆羹、蒸山药

晚餐:牛肉意面

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