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第19周营养食谱
用心挑选每一份食材
认真做好每一道菜
用丰富的营养、均衡的搭配
满足孩子成长所需膳食营养
幼
儿
园
-YOUERYUAN-
周二
年1月4日
早餐：鲜肉糯米烧麦、黑米粥、甜椒香干、白煮蛋
上午点心：纯奶、海苔
午餐：红烧鸭块莴笋、虾皮烩冬瓜、红薯饭、菌菇豆腐汤
下午点心：雪梨银耳西米露
晚餐：茄丁蔬菜拌面、红烧鸡翅根、紫菜鸡蛋汤
周三
年1月5日
早餐：肉松面包、红枣小米浆、五香蛋
上午点心：纯奶、曲奇饼干
午餐：红烧狮子头、干锅平包菜、香米饭、莲藕排骨汤
下午点心：香蕉
晚餐：土豆牛肉焖饭、平菇鸡蛋汤
周四
年1月6日
早餐：西红柿打卤鸡蛋面、五香卤干
上午点心：纯奶、山楂糕
午餐：香煎巴沙鱼、家常土豆丝、金银米饭、乌鸡汤
下午点心：圣女果
晚餐：鲜肉白菜水饺、原汤
周五
年1月7日
早餐：火腿花卷、五香鹌鹑蛋、小米南瓜粥、醋溜豆芽
上午点心：纯奶、核桃仁
午餐：糖醋里脊丁、蒜蓉西蓝花、香米饭、芙蓉鲜蔬汤
下午点心：苹果
晚餐：菠萝虾仁炒饭、青菜丸子汤
小
学
部
-XIAOXUEBU-
周二
年1月4日
早餐：茶叶蛋、豆沙包、煎饺、小米粥、蒸玉米、蛋炒饭
早餐奶：牛奶
午餐：*焖鸡、*瓜木耳炒蛋、醋溜土豆丝、香芹炒千张、疙瘩汤
水果：橘子
晚餐：土豆烧肉、盐水鸭、炒青菜、豉油平包菜、虾皮紫菜汤
餐点：蛋糕
周三
年1月5日
早餐：白煮蛋、大肉包、春卷、黑米粥、蒸红薯、肉丝面
早餐奶：牛奶
午餐：*豆焖猪脚、家常豆腐、炒菊花菜、三色银芽、西红柿蛋汤
水果：酥梨
晚餐：糖醋龙利鱼柳、孜然鸡丁、三色海带丝、炒塔菜、平菇肉片汤
餐点：椰蓉面包
周四
年1月6日
早餐：茶叶蛋、红豆卷、雪菜小米饼、辣糊汤、蒸毛芋、炒面
早餐奶：牛奶
午餐：粉蒸肉、青椒干子肉丝、蒜香油麦菜、红烧土豆片、冬瓜肉片汤
水果：香蕉
晚餐：风味鸡块、肉沫地三鲜、辣炒土豆丝、炒青菜、青菜肉圆汤
餐点：蛋挞
周五
年1月7日
早餐：白煮蛋、豆腐包、肉饼、红豆粥、蒸玉米、酱油炒饭
早餐奶：牛奶
午餐：香辣虾、西红柿炒鸡蛋、蜜汁南瓜、炒青菜、海带龙骨汤
水果：橘子
周日
年1月9日
晚餐：鸡米花、肉沫土豆条、香菇青菜、蜜汁南瓜、海带冬瓜汤
餐点：芝麻面包
中
学
部
-ZHONGXUEBU-
周二
年1月4日
早餐：茶叶蛋、豆沙包、煎饺、青椒火腿饼、小米粥、蒸玉米、阳春面
早餐奶：牛奶
午餐：红烧羊排、肉末蒸蛋、香菇青菜、麻婆豆腐、冬瓜肉片汤
水果：橘子
晚餐：雪花鸡柳、萝卜烧肉、青椒炒干子、红烧大白菜、紫菜虾皮汤
餐点：蛋糕
周三
年1月5日
早餐：白煮蛋、大肉包、春卷、鸡蛋饼、黑米粥、蒸红薯、扬州炒饭
早餐奶：牛奶
午餐：麻辣火锅、青蒜炒肉丝、清炒瓠子、蒜泥生菜、西红柿鸡蛋汤
水果：酥梨
晚餐：红烧青条鱼、肉丁干子沾酱、蒜泥塔菜、干锅有机花菜、青菜平菇肉片汤
餐点：椰蓉面包
周四
年1月6日
早餐：茶叶蛋、红豆卷、雪菜小米饼、生煎包、八宝粥、蒸毛芋、三鲜炒面
早餐奶：牛奶
午餐：蒜子烧鸡、莴笋炒肉丝、白菜炖豆腐、干煸豆芽、萝卜老鸭汤
水果：香蕉
晚餐：土豆烧肉、鱼香肉丝、开洋烧冬瓜、芹菜炒干子、西红柿肉片汤
餐点：蛋挞
周五
年1月7日
早餐：白煮蛋、豆腐包、肉饼、黑米馒头、辣糊汤、蒸玉米、肉丝面
早餐奶：牛奶
午餐：大骨炖玉米、肉沫剁椒豆腐、木耳青菜、干锅平包、青菜肉圆汤
水果：橘子
周日
年1月9日
晚餐：鸡米花、生负烧肉、青椒土豆丝、炒青菜、萝卜汤
餐点：芝麻面包
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