青红椒炒虾球：虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，对小朋友和老人来说，是一道非常好的进补菜！
咸肉菜饭：咸肉菜饭是由咸肉、青菜加入米饭中烹制而成的。有菜有饭，方便美味，特别是吃的时候加上猪油，那味道香极了，味道简直就是太棒啦，好吃颜值还高，重要的是还管饱啊！
胡萝卜*瓜鸡胸肉：鸡胸肉切小丁,放入盐,料酒,生抽,淀粉。腌制片刻。胡萝卜*瓜切小丁。热油放入鸡胸肉翻炒,鸡肉易熟,翻炒片刻即可。倒入胡萝卜*瓜丁,翻炒。加入盐,胡椒。出锅。扑鼻的清香。
水晶豆腐番茄浓汤宝：三者合一起吃并不会有营养上的冲突，油菜中的蛋氨酸能弥补豆腐营养不足，而豆腐中的高钙量也弥补了油菜的营养。番茄加入更填美感，春天绿油油的油菜搭配高蛋白的豆腐有保护肝脏，清热解*的功效。
五花肉炒平菇：平菇对于免疫力低下、高血压、老年人、糖尿病患者有好处。但是蘑菇性滑，便泄者慎食，在烹饪平菇的时候不宜加味精和鸡精，这些都属于增鲜剂，而蘑菇等食品本身就含有鲜味成分。平菇所含的谷氨酸钠本身也有咸味，如在烹调食品中添加味精，则应少加食盐！
潮汕炒薄壳：薄壳生活于盐度较高的外海湾或岛屿的滩涂中，是广东潮汕地区和福建东南部的特有海产品，味道鲜美，营养价值高。经常食用，对人的身体有帮助，大家可以尝试一下。