女性不想显老，推荐多吃三种食物，祛皱养颜，排*润肤，早吃早好
芒果
芒果可以说是百搭的水果，不仅单独食用很美味，而且变身为酸奶、布丁等食品也毫不逊色。芒果在古代人们在漂洋过海时就随身带着它，现在人们发现晕车的时候它也能派上用场，而且还能缓解呕吐。芒果果肉中丰富的维生素A，对视力和皮肤都大有好处，能很好的祛皱养颜，排*润肤，还在降低血脂、防治心血管疾病有一定的成效。
紫甘蓝
紫甘蓝可以提供几乎所有十字花科蔬菜的营养。一小碗切丝的生紫甘蓝含有人一天所需维生素A的20%和维生素C的80%.维生素A，是眼睛和皮肤健康不可或缺的营养素。维生素C能够增强体质，抵御感冒；钾的含量最多，可以帮助调节电解质平衡，从而稳定降低血压血脂，具有降压减脂的功效。
平菇
平菇是我们日常生活中食用比较多的菌类之一，营养价值非常丰富，能够很好的提高身体免疫力，有效的改善身体代谢。平菇所含有的平菇素和酸性多糖体等生理活性物质，具有较强的抗菌活性，常吃可排*消脂。更重要的是平菇优于动植物食品，日常来点平菇，既可以饱口福，又利增强抵抗力，清肠胃垃圾。
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