菌类是个庞大的家族,在我们周围,它们无处不在。从表面上看,菌类和植物的生长方式比较相似,但植物是通过光合作用从阳光中汲取能量,而菌类没有这种能力,所以它们不属于植物。显然它们也不是动物,它们是介于植物性食物和动物性食物之间的一种特殊存在。已知的菌类大约有十万余种,而其中的食用菌也有余种,最常出现在人们餐桌上的有:平菇、香菇、金针菇、木耳、口蘑、白玉菇等。
菌类因为它丰富的营养价值、鲜嫩的口感和特殊的香味而受到人们的欢迎,我家也不例外。菌类一直是我家餐桌上的常客,各种菌类换着花样来烹饪,百吃不厌。甚至还会把几种菌类放在一起做成汤或者炒上一盘,味道也异常鲜美。我家最常做的是这个菜,几种菌菇放一起炒一下,也没有具体的名字,被我们叫做“菌菇大杂烩”。菜里没有肉,吃起来却比肉还香。三下两下就能炒一盘,益智又长个。
香菇被誉为“菇中皇后”,含有丰富的氨基酸、矿物质以及微量元素。香菇中的精氨酸和赖氨酸的含量很高,常吃可健体益智,提高记忆力。黑木耳中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物资,其中铁元素含量极高,有补血益气的功效。白玉菇又叫白雪菇,是一种珍稀的食用菌。白玉菇的口感更为优越,菇体脆嫩鲜滑,清甜可口,是极具品味的美味佳肴。这几种食材放在一起,味道更加鲜美。
香菇g,白玉菇g,黑木耳50g,小葱1棵,生姜3片,豆瓣酱1勺,食盐半勺,生抽1勺,鸡精半勺。
1、黑木耳温水泡发后,切成细丝。香菇洗净后去蒂,切厚皮。白玉菇洗净从中间切一刀备用。
2、炒锅中加少量底油,先加入葱段、姜片炒出香味后,加入一勺豆瓣酱小火炒出红油。
3、先把切好的香菇下锅小火翻炒至香菇稍微变软即可,怕炒糊的话可以加一勺清水。
4、切好的白玉菇下锅,加入一勺生抽,两勺清水,根据豆瓣酱的咸度加入适量食盐,如果豆瓣酱本身咸味较重就不用再额外加食盐了。
5、香菇、白玉菇炒软之后,将切好的黑木耳一起下锅大火翻炒2分钟。
6、最后出锅前加半勺鸡精,撒上一把葱花炒匀就可以出锅了。
别看这菜是素菜,菌类独特的鲜嫩口感让这菜一点不输荤菜,我家小孩就喜欢吃这个,最主要的是做起来简单,下班回家三两下就能做好,一起来试试吧。
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