减肥也不要吃得太单调，这几道快手小炒菜，清淡爽口还热量低，每天一道换着吃，大肚腩越来越小，腰更细了，别错过。
原料：长条茄子青椒
制作：茄子片加入少许盐拌均匀腌制一下；热锅凉油，下入蒜片进去爆香，下入茄子片进去煸炒至八成熟时加入青椒进去翻炒；微微变色后加入少许盐调味，翻炒均匀后即可盛入盘中。
原料：鸡蛋干木耳干虾仁
制作：干虾仁提前用水泡一下；烧锅水将黑木耳放入锅中焯上一分钟；热锅凉油，将虾仁放入锅中煸炒几下后加入鸡蛋干片进去翻炒；加入焯好黑木耳进去继续翻炒，再加入适量的盐调味，翻炒均匀即可。
原料：木耳菜千张
制作：烧锅水加入点盐，将千张放入锅中焯煮一分钟后捞出备用；热锅凉油，下入蒜瓣爆香，加入千张进去翻炒两下后加入木耳菜进去翻炒，微微变色后加入盐调味，翻炒均匀即可。
原料：魔芋黑木耳毛豆米
制作：热锅凉油，将魔芋块放入锅中翻炒两下后加入少许酱油，加入少许水炖煮；加入黑木耳和毛豆米，炖煮3分钟后加入少许盐调味，再加入水淀粉，大火收汁即可。
原料：鸡脯肉胡萝卜青椒
制作：鸡丝中放入盐、淀粉、料酒和生抽等调味料，拌均匀腌制一下；烧热锅放入适量的油，将鸡肉丝入锅煸炒，鸡丝炒至变色后加入胡萝卜丝进去继续翻炒，炒到胡萝卜丝微发软时加入青椒丝继续翻炒，炒好后加入盐调味，翻炒均匀即可。
原料：平菇西兰花
制作：烧锅水加入少许盐和油，将西兰花放入锅中焯烫变色后捞出；热锅凉油，下入平菇进去翻炒，平菇炒软后加入西兰花进去继续翻炒，再加入少许盐调味，翻炒均匀即可。
原料：鸭血蟹味菇豆瓣酱
制作：烧锅水，加入点盐，将鸭血放入锅中焯上1分钟后捞出备用；烧热锅放入少许油盐，下入豆瓣酱和蒜末煸炒出红油后加入鸭血进锅翻炒，加入少许水炖煮，放入蟹味菇进锅去煮好后加入少许盐调味，大火收汁即可。
原料：红薯叶海米
制作：将海米用水泡上一会儿；热锅凉油，下入海米进去煸香，下入红薯叶进去翻炒至微微变色加入少许盐调味，翻炒均匀即可。