好吃不长肉的干炸蘑菇哈哈
By开心的大连昕
用料
蘑菇都可以鸡蛋1个生抽一点橄榄油一些黑胡椒粉一点黑胡椒海盐一点点玉米面粉两三勺吧烧烤料一点
做法步骤
1、准备平菇
、用手掰条，不要太小
3、洗干净，用布子攥干水分
4、材料
5、全部加入
6、搅拌均匀，拌的干些为好
7、放入空气炸锅
8、完成啦
9、放点白芝麻更香
小贴士
注意：①一定要十分钟翻拌一下，要不就糊了；②调料尽量少放，都有盐分，要不容易偏咸。
蘑菇的营养功效
1.提高机体免疫力
蘑菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能，从而提高机体抵御各种疾病的免疫力。
.镇痛、镇静
巴西某研究从蘑菇中提取到一种物质具有镇痛、镇静的功效，据说其镇痛效果可代替吗啡。
3.止咳化痰
蘑菇提取液用动物实验，发现其有明显的镇咳、稀化痰液的作用。
4.通便排*
蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。
5.促进食欲
蘑菇还可以治陪白细胞减少症、消化道障碍等症；对促进食欲、恢复大脑功能、促进乳汁分泌都有一定辅助作用。
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