易胖体质，掌握这1点调饮食，减肥照样很轻松
假如有一天，我们一觉醒来，体重就是自己理想的体重了，大家觉得自己在未来的半年之内，是会保持现有的体重呢，还是会胖回去？
大概率上我们是会胖回去的。可能有人说，这没办法，谁叫我是易胖体质呢？喝凉水都长肉，隔壁的谁谁谁和我一样喝奶茶吃零食，人家就是不胖，易瘦体质，羡慕不来。
其实真的没有什么易胖体质，倒是有易胖的生活方式。
如果你的桌上永远都会有零食，喝的除了可乐就是奶茶，面对披萨和炸鸡总是想饱了也还想吃，吃完就爱葛优躺，这样的生活方式……连雷神都得胖。
如果你的生活方式是这样的，那么就算把你强行塞进斤的身体里，用不了多久你还是会胖起来。
反过来，如果你的生活方式是健康的，就算你现在是胖的，但是过一段时间也会瘦下来。
《掌握这1个调整饮食的技巧，易胖体质照样减肥》
所以，没有易胖体质，只有易胖的生活方式。
一提到改变生活方式，可能有的小伙伴觉得这个太难了，自己的生活方式哪能说改就改？
其实生活方式的改变真的没有你想象的那么难。
想要改变生活方式，我们就先搞明白生活方式到底是什么？
其实不过就是一个个细小的生活习惯的总和。不论这些习惯是好是坏，全部加起来，就是你的生活方式。
明白了这一点，就会明白，其实改变生活方式，无非就是从一个个的小的生活习惯开始改起。
比如前面提到过有些人只喝饮料，可乐、奶茶等等，清水一概不喝。那么改变生活方式的第一步就可以从这里入手。可乐可以改成无糖的，奶茶可以选择相对低热量的，比如无奶盖的就要比有奶盖的健康那么一丢丢，半糖就要比全糖低那么一点点，黑咖啡就比三合一速溶的更有利于减肥。
当然最好的办法是全都换成清水，饮料并不是我们生活的必需品，或者自己泡茶也是不错的选择。
生活方式就是小小的生活习惯的总和我们常说饮食调控，那么饮食方式又是什么呢？如同生活方式一样，也是由一个个细小的烹饪、饮食习惯堆积起来。烹饪上，我们可以尝试把每日炒菜做的宽油减成半油；饮食上我们在做大米饭时，把3分之1的米改成小米；平时喜欢吃油条当早餐，那么至少可以改成豆腐脑……
饮食调控以上提到的这些，并不是什么难以完成的事，不需要特别大的毅力，也不需要什么技术支持。只要我们从细小的地方，一点点地改变自己的生活方式，减肥也就水到渠成了。
今天春语给大家带来一道家常菜，这道菜可以宽油，也可以半油，还可以少油，只要吃得健康，人想胖也不容易呢。
平菇小油菜主料：平菇、小油菜
蘑菇富含纤维素，油菜属于深色蔬菜做法：
1. 小油菜洗净，梗和叶分开；平菇洗净后撕成小条，然后用手攥出水分（不然炒蘑菇就会变成炖蘑菇）。
蘑菇要攥出水分2.锅内放一丢丢油，把大蒜片扔进去翻炒，炒出香味后加入平菇。
先爆锅再炒蘑菇3.平菇炒到快出水时（虽然攥干，但还是会出水，只不过不多），加入油菜梗。这时可以加入生抽、蚝油调味。
先加油菜梗4.最后加入油菜叶，叶子变软后就可以加盐调味出锅。
最后加油菜叶平菇和小油菜都富含膳食纤维，同时具有其他营养元素。这样的一道菜出来只需要少量的油，就能做得很好吃。
生活方式的改变，乍一听目标很大，难度很高，其实只要我们去分解一个个组成生活方式的习惯，然后从每一个小习惯入手，生活方式的改变其实很简单，并不需要付出多大的意志力。生活方式变得健康了，人自然也就健康了，减肥只不过是在变得健康的过程中收获的副产品罢了。