平菇

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TUhjnbcbe - 2023/6/18 21:01:00

菌菇味道鲜美,是很多人都喜欢吃的一款食材

它含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,可保持肠内水分平衡,还可吸收余下的胆固醇、糖分,将其排出体外,对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。

而菌菇中的香菇由于味道较香,香气宜人,而且营养丰富,不但位列草菇、平菇、白蘑菇之上,而且素有“真菌皇后”之誉。

那么香菇怎么做才好吃呢

酱汁香菇

酱汁香菇又可以叫素鲍鱼,因为它不论从外形还是味道等方面,都与鲍鱼极为相似,又因为是用素菜做出来的,所以称之为素鲍鱼。

食材

香菇,蒜末,蚝油1勺,老抽1勺,生抽2勺,1勺淀粉兑半碗水,适量白糖、鸡精,盐随意(可加可不加)

烹饪步骤

1、调汁:将老抽、生抽、蚝油、糖、鸡精、盐、都倒进淀粉水中搅拌均匀

2、将香菇洗净后,去蒂,然后切成井字形的花刀

3、锅中烧水,倒入香菇煮开,煮至水呈褐色,表面有浮沫即可捞出,沥水

4、锅中放油,倒入蒜末爆香,再将煮好的香菇倒进去翻炒,炒至香菇变软后倒入第一步就调好的酱汁,翻炒至冒泡即可出锅

香菇已经入味,咬一口除了有香菇的劲道外还有满口的酱汁,一个香菇能让你扒拉半碗米饭下去,真的是太下饭了

香菇做成汤也是一道美味的菜肴。俗话说“冬吃萝卜,夏吃姜,一年四季喝菌汤”

下面就来一道香菇做的汤

香菇玉米排骨汤

食材

排骨克,香菇8个,胡萝卜1根,玉米1根,姜1块,葱1根

制作步骤

1、胡萝卜洗净去皮,切成滚刀块,玉米切成小段,香菇盐水洗净切花刀,姜切片,排骨洗净备用

2、锅中烧水,排骨冷水下锅,加入三片姜,适量料酒焯掉血水,捞出洗净沥干备用

3、香菇焯水,煮至水呈褐色,表面有浮沫即可捞出,沥水

4、排骨连同姜片一起放入锅中,加入玉米,胡萝卜,香菇,倒入清水(没过食材就好)开启煲汤模式

5、出锅前加1勺盐,撒上葱花即可

营养美味的香菇排骨汤就做好了,味道超级鲜香美味,而且做法也很简单,营养又健康,记得时常炖给家人喝哦

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