宝宝一生下来，要解决的难题一个接一个，不过有一点不需要过度操心，那就是宝宝吃奶，只要按需喂养就行，不用操心今天吃什么明天吃什么。但等宝宝长到六个月左右，就需要添加辅食了，不能再光喂奶，否则对宝宝的成长不利。
说到给宝宝添加辅食，很多家长都发愁，不知道怎么做，有时候还会好心办坏事，伤了宝宝还不自知。
比如有的家长给宝宝添加米糊后，就一直给宝宝吃这一种，顶多换个牌子换个口味，从未添加过别的食物。等宝宝长到一岁了，就开始添加大人吃的食物，也不给喝奶了。
这样给宝宝添加辅食，很容易让宝宝的脾胃变得越来越差，也会让宝宝对食物不感兴趣，还会影响到宝宝的生长发育。
引言：
现如今，孩子们的身高一直是家长们非常关心的话题。尤其是在生活节奏加快、饮食结构不平衡的现代社会，如何科学营养、健康成长成为了各级家庭教育的重要内容。除了合理的运动和良好的睡眠外，科学的饮食也是孩子长高的重要保障。不少父母可能会想到，那么有没有一些长高菜可以在孩子的饮食中增加些许的“魔力”呢？当然有！下面将介绍8种可常吃的“长高菜”，从而达到补钙、蹭蹭长的效果。
咸蛋*豆腐青豆虾仁
咸蛋*豆腐青豆虾仁，看起来就有一种色香味俱全的感觉。其中，富含蛋白质和钙质的豆腐和虾仁，是孩子长高的重要营养来源。
1、虾仁的腌制
首先，我们需要对虾仁进行一定的处理。将鲜虾仁用盐、生粉、料酒腌制15分钟，然后冲洗干净。
2、焯水处理
将豆腐切成小块，青豆洗净备用。将豆腐放入沸水中焯水1分钟，捞出备用。然后再将青豆放入沸水中焯水0秒，捞出备用。
、煮菜
热锅凉油，加入葱姜蒜末炒出香味，然后加入炒咸蛋*酱。接着加入豆腐和青豆，翻炒均匀。最后加入虾仁，翻炒至虾仁熟透即可。
青菜炒平菇
平菇和小青菜搭配起来，不仅颜色搭配得好看，更重要的是它们都富含丰富的营养素，能帮助孩子长高。
1、食材处理
将平菇洗净切片，小青菜洗净切段备用。
2、炒菜
热锅凉油，加入葱段炒出香味，然后加入平菇翻炒均匀。接着加入小青菜，快速翻炒至断生即可。
西芹土豆条
西芹和土豆都是孩子长高的好帮手，它们不仅富含维生素和矿物质，还含有大量纤维素，有助于促进消化和吸收。
1、食材处理
将西芹切成细条，土豆切成薄片备用。
2、炒菜
热锅凉油，加入花椒和干辣椒煸炒出香味，然后加入土豆煸炒均匀。接着加入西芹，继续翻炒至熟透即可。
炒秋葵
秋葵是一种很适合孩子食用的蔬菜，其含有丰富的维生素和矿物质，有助于促进骨骼生长。
1、食材处理
将秋葵洗净去蒂切段，红辣椒、大蒜切末备用。
2、炒菜
热锅凉油，加入大蒜炒出香味，然后加入秋葵和调味料炒熟即可。
蒜蓉西兰花
西兰花是钙质含量较高的蔬菜之一，经常食用可以帮助孩子的骨骼健康发育。
1、食材处理
将西兰花拆成小朵，大蒜切末备用。
2、炒菜
热锅凉油，加入大蒜炒出香味，然后加入西兰花、盐和胡椒粉翻炒均匀即可。
建议每一个带娃的家庭家里常备一本营养食谱，这样不知道该如何给孩子搭配营养的时候，可以多看看这本食谱，这样孩子的营养更有保障，孩子发育也不会比别人慢。
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