学会这几道菜，再也不怕吃胖了，你的身材怎么样大家好，我是霍哥美食原创作者，同样的时间同样的地点，同样的我又来到同样的地方问候你们，再次和大家说声，你们好啊，哈哈哈，我要开始带你们走上减肥之路，不在吃胖，现在人体健康都属于亚健康，没有真正健康的人，对所以我们要把我们自己的身体照顾好，怎么照顾好呢，除了平时的保养外，吃饭饮食也是很关键的，所以说减肥也是很关键的呢，毕竟瘦肉毛病少，对吧，还有就是我觉得个人感觉瘦人比胖人有精神，在这儿呢我今天教大家三道菜，那么我们来开始学习吧！今天第一道菜：水煮杏鲍菇
为什么不是杏鲍菇煮水呢，哈哈哈，你们笑了吗？在我们枯燥的学习当中也要带一点乐趣哦，杏鲍菇的营养价值也是很不错的，咱们一起了解一下，菌肉肥厚，菌柄粗壮，质地脆嫩，食之口感极佳，并有一种特殊的杏仁香味。是侧耳属中味道最好的一种，故被誉为“平菇王”。咱们了解了营养价值呢，一定有学习的动力，那么首先呢，第一步咱们先备食材：杏鲍菇克、豆瓣酱1汤匙、食用油，水淀粉1汤匙、白糖1茶匙、盐，花椒、花椒粉、芝麻1茶匙，辣椒(红，尖，干)3段、香菜按照喜好来，看到这么多食材，是不是有些人都慌了，我来一步一步教大家，第一步：杏鲍菇洗净，用削皮刀削成片。等待备用，第二步，炒锅倒油，放入豆瓣酱炒出香味儿，第三步豆瓣酱炒出红油后加适量水，加盐，白糖，老抽，煮开。第四步，放入杏鲍菇。第五步，淋入少许水淀粉，再次煮开后关火，倒入容器中。第六步，加少许花椒粉。第七步，撒熟芝麻，放入辣椒段。第八步，炒锅倒油，放入花椒炸香。第九步，趁热将花椒油烹入。第十步，放入少许香菜即可，最后一步就是上桌吃饭，怎么样，学会了吗？第二道菜：狼牙土豆
说到土豆这个食材，是很多人的爱好，非常喜欢吃，因为它能做好多好多的食物，而且都是不同的做法，这一道我来教教大家怎么做才好吃，首先备食材：土豆3个，小葱、香菜、干辣椒面，花椒粉、孜然粉、盐、味精，白砂糖、醋各适量，然后，土豆去皮清洗干净，切为厚度约一厘米的片，用特制刀具切成波浪形长条。土豆切好放入清水中除去淀粉。再然后，小葱和香菜洗净，小葱切葱花，香菜切小段。不喜欢吃葱和香菜的朋友们可以不放哦！这时候，锅内入较多油，大火烧热，然后转温火，放入土豆条炸3-4分钟，尝一下，脆脆嫩嫩的，熟了就可以关火捞起了。然后，将土豆捞入一个较大的盘，加入切好的小葱、香菜。最后，根据自己口味加入适量的干辣椒面、花椒粉、孜然粉、盐、味精、白砂糖和醋即可。一盘香喷喷的美食就做好了，知道为什么不胖吗？请看小贴士第三道菜：盐水鸭
这道菜的做法是这样的，首先呢先备食材：嫩鸭子半只，葱50克，生姜一个，干花椒适量，香油适量。制作方法：首先将.葱姜洗净，葱切段，姜切片。将鸭肉放一深碗里，用适量盐，花椒，姜葱抹开，腌制30分钟。放5勺醪糟汁，拌匀。上蒸锅蒸约两小时，下一步就是，蒸好的鸭肉捞出。将鸭肉捞出放在另一碗里。将剩余的汤汁里的葱姜捞出。在原汁里加入味精，香油。拌匀。将原汁淋在捞出的鸭肉上。这样的做法是不是非常简单，对，是的，不止简单，而且还好吃！小贴士：说到减肥，我的建议是健身运动的减肥，而不建议大家不吃饭或者是吃减肥药减肥，都是很不健康的，今天这三道菜呢，热量都不是很高，可以少吃点儿，而且还不长肉肉哦！喜欢的话动动发财的小手评论转发谢谢大家！