平菇

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TUhjnbcbe - 2023/10/7 17:31:00

香菇油菜简单,但如何做的漂亮又美味可就不简单啦!

我们都知道香菇油菜作为一道最最普通的家常菜,营养丰富,做法简单,食材普通,深受大家的喜爱。先从营养成分说起,多吃菌类可以增强自身免疫力,比如香菇;而油菜作为低脂蔬菜,富含大量植物纤维素,可以促进肠胃蠕动,促消化,油菜还含有大量胡萝卜素和维生素C,有助于增强机体免疫能力。油菜所含钙量在绿叶蔬菜中为最高,一个成年人一天吃克油菜,其所含钙、铁、维生素A和维生素C即可满足人体需求。

那么,如果做一道秀外慧中的香菇油菜呢?

那就跟着我一起做吧!

1.小油菜三棵,香菇五枚,洗净。把油菜摘成叶片,把香菇切片,备用。

2.把油菜用热水焯1~2分钟,迅速放入冷水中冷却,可以保持颜色鲜亮,叶片不过分蔫软。

3.锅内倒入少许油,油温6成热,放入姜末,蒜末炒香,倒入香菇小火翻炒至变色。

4.倒入少许生抽,老抽,料酒,耗油,继续翻炒,等香菇颜色彻底变深,放入少许水淀粉,加盐,大火收汁(不要将汤汁全部收没)。

5.摆盘,将锅内少许汤汁均匀撒在油菜于香菇上,色香味俱全的香菇扒油菜就可以上桌了。

这样的香菇油菜您吃过没有?漂亮精致又美味,香菇独特的口感与味道,搭配清淡的小油菜,让人不禁想多吃两口。

还没掌握这种蘑菇吃法,您可真是OUT啦!

可以食用的蘑菇被我们称为食用菌,食用菌品种之多,且营养丰富,大多数蘑菇口感肉质,爽滑鲜嫩,深受老百姓们的喜爱。

咱们老百姓平常吃的蘑菇多数为香菇、平菇、海鲜菇、金针菇、大白灵菇、蟹味菇、杏鲍菇、滑子菇、鸡腿菇等等,吃法也是五花八门。蘑菇怎么做才能好吃呢?

今天给您带来一道简单的,既可以作为休闲零食,也可以作为下酒菜。可谓老少咸宜!

准备食材:平菇若干片,鸡蛋,淀粉。

第1步:平菇撕小细条洗净,放入锅中。

第2步:热水焯出,放入盘中,沥水备用。

第3步:适当淀粉,打入一个鸡蛋,倒入清水搅拌成糊状,放少许盐,花椒粉。

第4步:将焯好的平菇放入面糊中均匀翻动,使每一根平菇裹上面糊。

第5步:锅中倒入适量的油,待油温六成热,将裹好面糊的平菇放入油锅中,小火炸至微*。捞出备用。

第6步:等待锅中的油升温至八成热,将刚刚炸好微*的平菇放置油锅中,再次大火复炸,炸至金*后出锅。

根据个人喜好撒上椒盐或者孜然,就可以开吃啦!当零食吃或者佐酒,都是不错的选择呢!

今天的您学会了么?

圣诞来临,家人朋友聚会,不如学学这两道道菜给大家亮一小手儿吧

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