“秋补钾，身不乏”，八道补钾汤要常喝，提升精力，补钾好吸收
俗话说得好，“春困，秋乏，历史定律”，意思就是说，春天是一个容易犯困的季节，秋天同样如此。每逢秋天，男女老少都容易身体乏力，打瞌睡，提不起精神状态。这是因为男女老少在经过一个夏天的能量消耗后，身体的钾元素流失，还未得到及时补充，所以才会出现“秋乏”现在，打不起精神状态。而钾元素作为身体必需的微量元素，对于我们维护身体的酸碱平衡、保证身体新陈代谢、以及神经系统健康非常有帮助。因此，自古以来就有着“秋补钾，身不乏”的说法。所以，建议大家秋天常喝八道补钾汤，提升精力的同时，健康补钾好吸收。接下来，我分享一下这八道补钾汤的做法，喜欢的朋友，跟着我一起来学习吧。
一、上汤娃娃菜食材准备：娃娃菜、火腿、皮蛋、蒜末、葱花。
做法流程：
1.清洗干净娃娃菜，然后将火腿和皮蛋切丁备用，接着把蒜末切好，再热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香。
2.接着倒入皮蛋和火腿丁一起翻炒均匀，炒出香味，然后倒入适量的清水，大火煮开，再加入娃娃菜一起炖煮。
.煮熟娃娃菜后，再加入适量的食盐调味，最后撒入一把葱花点缀提鲜，即可出锅开吃。
二、南瓜豌豆肉末汤食材准备：豌豆、南瓜、豆腐、瘦肉、姜丝、蒜末、葱花。
做法流程：
1.清洗干净瘦肉，然后剁成肉末，放入大碗中备用，接着将南瓜去皮，切成小块，再准备好豆腐、豌豆和葱蒜末。
2.热锅烧油，油热以后，放入葱蒜末爆香，接着倒入肉末一起翻炒均匀，然后倒入豌豆和南瓜一起翻炒一分钟炒香。
.然后倒入适量的清水，大火煮开，接着加入豆腐一起炖煮五分钟左右。
4.接着加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。
三、萝卜牛腩汤食材准备：牛腩、白萝卜、姜片、大葱、香菜、葱花。
做法流程：
1.牛腩清洗干净切小块，接着冷水下锅焯水，然后加入料酒、姜片和大葱去腥，煮开以后，撇去浮沫，再捞出沥干水分备用。
2.白萝卜去皮，清洗干净，然后切成小块备用，接着热锅烧油，油热以后，放入大葱和姜片爆香，再倒入牛腩一起翻炒均匀。
.炒出香味后，再加入适量的开水，倒入白萝卜一起炖煮50分钟。
4.最后加入适量的食盐、白胡椒粉调味提鲜，再撒入一把葱花和香菜点缀提鲜，即可出锅开吃。
四、菠菜肉丸汤食材准备：菠菜、瘦肉、葱花、姜丝。
做法流程：
1.瘦肉清洗干净，然后剁成肉末，放入大碗中，接着加入适量的淀粉、生抽和花生油，再抓拌均匀上劲备用。
2.菠菜清洗干净，然后起锅烧水，水烧开之后，放入菠菜焯水，去除草酸，再捞出沥干水分备用。
.切好葱花和姜丝，再热锅烧油，油热以后，放入姜丝爆香，接着倒入适量的清水，大火煮开。
4.接着将抓拌均匀的肉馅揉成丸子放入，继续炖煮两分钟煮熟，然后加入适量调味，撒入一把葱花点缀提鲜，即可出锅开吃。
五、裙带菜虾仁豆腐汤食材准备：裙带菜、大虾、鸡蛋、豆腐、葱蒜末、枸杞子。
做法流程：
1.大虾去除虾线和虾壳，清洗干净，然后热锅烧油，油热以后，倒入虾仁煸炒油煎，煸炒至变色后，盛出备用。
2.另取碗打入两个土鸡蛋，然后用筷子搅拌均匀，接着热锅烧油，油热以后，倒入调好的鸡蛋液油煎，煎至鸡蛋液成型后，盛出备用。
.泡软裙带菜，然后另热锅烧油，油热以后，放入葱蒜末爆香，接着倒入裙带菜一起翻炒均匀，炒出香味。
4.然后倒入适量的清水，大火煮开，再加入虾仁、鸡蛋和豆腐一起炖煮三分钟左右，接着加入适量的食盐和白胡椒粉调味提鲜，即可出锅开吃。
六、平菇瘦肉汤食材准备：瘦肉、平菇、葱花。
做法流程：
1.瘦肉清洗干净，然后切成薄片，放入大碗中，接着加入适量的淀粉、食盐和花生油，再抓拌均匀，腌制十分钟备用。
2.清洗干净平菇，切好葱花，再热锅烧油，油热以后，放入葱花爆香，接着倒入平菇一起翻炒均匀，炒出香味。,
.然后倒入适量的清水，大火煮开，接着把腌制好的瘦肉放入汤汁中，继续中小火滚煮三分钟。
4.然后再加入适量的食盐调味，撒入一把葱花点缀提鲜，即可出锅开吃。
七、山药肉丸汤食材准备：瘦肉、山药、葱花。
做法流程：
1.瘦肉清洗干净后，剁成肉末，放入大碗中，接着加入适量的淀粉、生抽和花生油，再抓拌均匀上劲，然后揉成丸子备用。
2.山药去皮，清洗干净，然后切成小块备用，接着热锅烧油，油热以后，倒入一把葱花爆香，再加入山药一起翻炒均匀。
.炒出香味后，再加入适量的清水，大火煮开，接着转中小火炖煮十分钟煮熟，然后加入肉丸子煮三分钟。
4.最后加入加入适量的食盐调味，然后撒入一把葱花点缀提鲜，即可出锅开吃。
八、莲藕花生猪骨汤食材准备：猪骨头、花生、姜片、葱段、葱花。
做法流程：
1.猪骨头剁成小块，清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入料酒、姜片和葱段去腥，煮开以后，撇去浮沫，再捞出沥干水分，放入炖锅中。
2.莲藕去皮，清洗干净，然后切成小块，也放入炖锅中，接着把花生也清洗一下，一起放入。
.接着往炖锅中倒入适量的清水，加入一块姜片，然后中小火炖煮两个小时。
4.最后加入一小勺食盐调味，撒入一把葱花提鲜，即可出锅开吃。
“以食养人”可不是简单说说而已！
那么，什么是食疗？
食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。
中老年人的胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎等问题可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。
一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。
二、菠菜猪肝汤喝两天，眼睛第二天就亮了。
三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。
四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。
五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了。
《百病食疗大全》是一本非常独特的健康指南，它不同于医生的医药处方，而是一些广泛流传于民间的疾病治疗方法和保健窍门，适合于每一个家庭，能帮助您和家人处理经常碰到的健康和医疗问题。有了它，就相当于有了一位常备的家庭医生。本书告诉我们食疗是一种绿色的治病之道，更确切地说，食疗是人类治病最好的药品。但是，普通人对中药和食物的属性与功效并不是很了解，当然对自制食疗药膳更是无从下手。
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书中精选的食疗方将蔬菜、水果、肉类等食材与药材和调料巧妙搭配，制作方法抑是*健康又简单的煲、炖、蒸等烹饪手法，而且品种齐全，包括羹汤、家常菜、果汁、主食等，力求让读者学会既营养又健康的餐桌美食，乐享食材和药材的天然补益作用。此外，本书内容全面、针对性强，分别介绍了心脑血管科、神经科、呼吸科、消化科、内分泌科、妇科、男科、儿科、五官科、皮肤科、骨科等11个科室，多种疾病的食疗方
这本书中详细的记载了，适合春夏秋冬四个季节的各种偏方，哪个季节适合什么样的偏方，这个书中都会详细的区分出来。
俗话说是药三分*，如果可以通过食疗的方法来治病的话，我们千万不要选择去入药，食疗不仅可以让我们药到病除，还可以让我们一享口福，非常受普通人老百姓的欢迎，渐渐的已经融入到我们生活当中。
食疗它不同于普通的药物，有病才吃药没病不能吃，而食疗的好处就是，有病的时候吃可以去病，没病的时候吃就能起到强健体的功效。
所以大多数的人在出现疾病的时候，第一时间想到的就是食疗，如果搭配药物一起服用，会让其药效发挥最大的功效，从而达到药到病除的疗效。
而且为了帮读者达到“食到病除”的目的，对每种疾病的病理、疾病特征、家庭防治进行了详细分析，让读者明白治，放心吃。本书中的食疗方原料便宜、制作方便、安全有效，最适合普通家庭采用，让您和家人在日常饮食中实现低成本防病治病，健康每一天。除了《百病食疗大全》还有《老偏方》和《中药养生治病》这三本书一共只需要99元，两包烟钱，可以说非常便宜了，把它带回家，让你吃出健康，有病治病，无病养生
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