分娩结束后，当你站在镜子前，看着松松垮垮的肚子，依旧像极了一个5个月大的孕妇。很多妈妈也在网上购买了几款款式新颖的塑形衣，好把挤出来的肉收回去。
今天，我们就来一起聊聊束腹带和收腹衣的区别
1、什么是束腹带
束腹带就是女性分娩后腹部用来托腹，防止伤口开裂，预防脏器下移的带子，无论是顺产还是剖腹产，医生都有可能让你使用束腹带。
2、所有产妇都需要束腹带吗？
束腹带是有不错的效果，但并不适用于所有产妇，需要因人而异。束腹带主要给腹部增加适当的压力，防止伤口开裂，预防腹肌下垂的，只有产后有创口的产妇才适合使用束腹带。
3、什么时候用束腹带？
何时使用束腹带，和分娩方式有很大关系。
顺产妈妈一般在产后2小时内就开始使用束腹带了。剖腹产妈妈产后一周内最好使用束腹带，可以缓解腹部疼痛，加速伤口愈合。使用束腹带，一定选择正确的束腹带和正确的绑法。
4、束腹带的分类
1、医用型
这是一种物美价廉的束腹带，属于产妇专用、其实就是一种比较宽的医用纱布，价格便宜，效果好，就是操作绑拆麻烦。别看这种束腹带价格便宜，但是很多明星也在用，小s就在多种场合说自己用的就是这种收腹带。
2、塑身型
这种束腹带，收缩力较好，可以很好的把赘肉收拢起来。但是这种材质的收腹带易老化，很容易引起皮肤过敏，不适合产后使用。
3、收腹衣
这种收腹衣有着较多的广告推广，但是我却极力反对使用这款。因为它包裹的面积太大，透气性差，极易导致血液循环不畅，减缓伤口愈合。
5、如何争取绑束腹带
很多妈妈看着如此简陋的长纱布，不知道如何下手。医用收腹带一般是宽30厘米左右宽，3米长的医用纱布，它弹性好，透气性强，妈妈可以准备2条以备替换。
1、妈妈可以平躺，屈膝，脚掌放在床上，微微抬高臀部。
2、妈妈把双手放在小肚子的位置，用手掌向上推，按摩。
3、拿起束腹带从髋部开始缠绕，前7圈在小腹部缠绕，每绕一圈半，都要在臀部两侧斜折一次。然后每次缠绕都想上平移2厘米，知道盖住肚脐位置，然后用曲别针固定即可。
6、束腹带的使用时间
每天早晨起来，绑上束腹带，吃饭洗澡的时候都要解掉。束腹带最好用柔和的洗涤剂手洗，不要用洗衣机清洗，避免褶皱。在使用束腹带的时候，不建议绑得太紧，会增加腹部压力增加以及骨盆肌肉和韧带支撑力下降，导致子宫脱垂和子宫后倾、阴道膨出等问题。
7、使用束腹带的好处
坐月子时，勤绑腹带，可以使内脏和子宫不往下垂，内脏下垂可能是所有“妇女病”及“未老先衰”的根源，并会因此而产生小腹，故在坐月子期间须勤绑腹带以收缩腹部，并防止内脏下垂。
剖宫产妈妈刚开始使用腹带时，建议先用棉质的，拉力小些的；等伤口愈合好些时，可以改为稍紧些的。型号根据体型而定，一般产后体型相当于怀孕3个月时的体型，可参照孕3个月的体型购买。如果剖宫产妈妈想使用束身类的收腹裤，建议待伤口愈合后再使用。
月子餐推荐
早餐
平菇小米粥
原料：大米、小米各50克，平菇30克，盐适量。
做法：
1、平菇洗净，焯烫后撕成条；大米、小米分别洗净。
2、将大米、小米放入锅中，加适量清水大火烧沸，改小火熬煮。
3、再滚时放入平菇，下盐调味，再煮5分钟即可。
营养功效：大米滋阴养胃，可提高人体免疫功能；小米清热解渴、滋阴养血；平菇可改善人体新陈代谢、增强体质。这款粥品适宜产后新妈妈早餐时食用。
午餐
清炖鸽子汤
原料：净鸽子1只，水发香菇、干木耳各20克，山药50克，红枣4颗，枸杞子、姜片、盐各适量。
做法：
1、水发香菇洗净，干木耳泡发后洗净，撕片；山药削皮，切块。
2、将鸽子放入开水，去血水、去沫。
3、砂锅放水烧开，放姜片、红枣、香菇、鸽子，小火炖1小时。
4、再放入枸杞子、木耳炖20分钟。
5、放入山药，用小火炖至山药酥烂，加盐调味即可。
晚餐
白斩鸡
原料：三黄鸡1只，葱花、姜末、香油、醋、盐、白糖各适量。
做法：
1、鸡处理洗净，放入热水锅，小火焖30分钟。
2、葱花、姜末同放到碗里，再加白糖、盐、醋、香油，用焖过鸡的鲜汤将其调匀。
3、把鸡拿出来剁小块，放入盘中，把调好的汁浇到鸡肉上即可，也可边蘸边食。
白天加餐
西红柿胡萝卜汁
原料：西红柿1个，胡萝卜半根，蜂蜜适量。
做法：
1、将西红柿、胡萝卜分别洗净切碎，放入榨汁机中，加入适量纯净水，搅打成汁。
2、调入蜂蜜，即可饮用。
营养功效：此汁可补充维生素和多种营养成分，排毒养颜，能提高哺乳妈妈及宝宝的免疫力。
夜间加餐
胡萝卜菠菜鸡蛋饭
原料：米饭1碗，鸡蛋2个，胡萝卜半根，菠菜2棵，油、盐适量。
做法：
1、胡萝卜洗净切丁；菠菜洗净切碎；鸡蛋打成蛋液。
2、油锅烧热，放入鸡蛋液炒散，盛出。
3、油锅烧热，加入米饭、胡萝卜丁、菠菜碎、鸡蛋翻炒2分钟，加入盐即可。