治白癜风最好的医院 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/bdf/减肥是女人永远的话题，尤其对于年过40岁女人来说，最怕别人给她贴上“黄脸婆”、“油腻女人“的标签，因此更要注意自己的形象和身材管理。去年最火的综艺《乘风破浪的姐姐》中，我们看到了很多姐姐即使是人到中年，依然保持着靓丽的容颜，也让我们看到了她们是多么努力，才能取得如此成果，我们还有什么理由懒惰呢？去年有一段时间放松自己了，不知不觉就长胖了，而看到了姐姐们的努力，我也开始我的减肥之路。减肥就是“管住嘴，迈开腿”，减肥运动少不来，但控制饮食少不了，都说三分练，七分吃。减肥期间每天晚餐都这样吃，已经减重十斤了，晒一晒我的一周轻断食晚餐汤，做法简单，营养美味，低脂又饱腹，网友：真自律，瘦下来气质变了，照着做不易反弹。原料：香菇菠菜鸡蛋胡椒粉油盐制作：鸡蛋加入1小勺盐后搅打均匀；热锅凉油，倒入蛋液，炒至定型后化成小块；加入一大碗水煮开；加入香菇片进锅去煮上2分钟，再加入菠菜段煮变色，加入少许盐和胡椒粉调味即可。味至臻g小香菇干特小香菇干货无根肉厚剪根冬菇农家特产金钱菇淘宝月销量旗舰店￥43.8￥99.8购买原料：鸡脯肉白萝卜姜末淀粉料酒胡椒粉盐制作：先将鸡脯肉切成，再加入少许盐、姜末、淀粉和料酒等调味料拌均匀；将调制好的鸡肉馅在手中团一团后从虎口挤出肉丸；烧锅水，将挤好的鸡肉丸冷水下锅去煮；中小火煮开后撇去浮沫，下入白萝卜丝进锅去煮至白色，加入盐和胡椒粉调味，再放入葱花即可。原料：娃娃菜粉丝鱼丸高汤胡椒粉盐制作：提前将粉丝用冷水泡软；先将高汤或水放入锅中大火煮开，放入娃娃菜和鱼丸进锅去煮；加入粉丝进锅去煮上2、3分钟，加入盐和胡椒粉调味，再加入青蒜进锅煮至变色即可。原料：肉片日本豆腐平菇毛豆米淀粉生抽料酒油盐制作：肉片加入适量的盐，料酒和生抽等调味料，拌均匀腌制一下；热锅凉油，下入平菇进锅翻炒两下，一次性加入足量的水炖煮；大火煮开后下入日本豆腐和毛豆米进锅去煮；放入腌制好的肉片进锅去煮至变色，加入盐和胡椒粉调味即可。原料：肉馅日本豆腐小白菜姜末淀粉料酒胡椒粉盐制作：肉末中加入盐、淀粉和料酒等调味料拌均匀后腌制一下；锅中烧入一大碗水；将肉馅用手团团一下后从虎口挤出肉丸；挤出的肉丸冷水下锅去煮；中小火煮开后撇去浮沫；将日本豆腐进锅去煮3分钟，再加入青菜进锅去煮至变色，加入盐和胡椒粉调味即可。原料：蛤蜊白萝卜姜末葱花油盐制作：将吐尽沙的蛤蜊冷水下锅去煮，加入姜片去腥，煮至蛤蜊张口后关火，再捞出蛤蜊备用；将煮蛤蜊的汤过滤掉杂质倒入小锅中，加入白萝卜丝进锅去煮至白萝卜丝透明后加入适量的盐调味，再放入已经煮好的蛤蜊继续煮上一分钟即可。小熊（Bear）电火锅家用电炒锅多功能电热锅一体多用途锅电煮锅京东月销量1万好评率98%无理由退换京东配送￥购买已下架原料：肉馅老豆腐鸡蛋金针菇黄豆芽姜末淀粉葱花胡椒粉盐制作：将肉末、老豆腐和鸡蛋放入大碗中，加入盐、淀粉、姜末和胡椒粉等调料；带上一次性手套，将它们抓碎拌均匀，将豆腐肉丸的馅料就准备好了；小煮锅中加入水；5.将团好的豆腐肉馅从虎口挤成肉丸放入冷水锅中去煮；中小火煮开撇去浮沫；加入金针菇进锅去煮上2、3分钟；加入豆芽菜进锅去煮熟，加入盐和胡椒粉调味即可。