北京治疗白癜风权威医院 http://www.zkbdf120.com/鸡蛋是健身人士离不开的非常重要的一种食物，鸡蛋是补充蛋白质的优质来源，无论是对于减肥还是健身的人来说，都是补充能量很好的一种食物。吃了这么多年的鸡蛋，你真的了解鸡蛋了吗？它可是默默为你们的身体健康出了很多力呢！补充蛋白质，蛋白质是一切生命的物质基础，而且蛋白质是代谢的主体，没有蛋白质就没有代谢，所以摄入足够的蛋白质对身体非常重要。而除了肉类，鸡蛋也是很好的蛋白质来源，鸡蛋中蛋白质含量丰富，每克鸡蛋含蛋白质12.8克，还含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，因此人体对鸡蛋蛋白质的吸收率非常高，可达98%可以说是性价比非常高的优质食物了！保护视力，鸡蛋中的蛋黄的确也是宝。蛋黄中的两种抗氧化物质——叶黄素和玉米黄素，能保护眼睛不受紫外线伤害。它们还有助于减少患白内障的风险。早上吃个鸡蛋，对用眼过度的电脑族也大有益处。鸡蛋的好处这么多，平时要经常吃鸡蛋，无论是对身体还是对减肥健身的人来说都是有好处的！鸡蛋那么多营养那么实惠，那你知道怎么吃最好吃吗？平菇蛋汤是一道老少皆宜的美味。鸡蛋3个，鲜平菇克，青菜心50克，绍酒1茶匙，盐、酱油、鸡粉适量。做法：将鲜平菇洗净，撕成薄片，在沸水中略烫一下，捞出待用；将鸡蛋磕入碗中，加绍酒、少许盐搅匀；青菜心洗净切成段。炒锅置旺火上，倒约2汤匙油烧热，下青菜心煸炒，放入平菇，倒入适量水、鸡粉烧开，加盐、酱油、倒入鸡蛋，再烧开即成。除了平菇蛋汤，丝瓜虾米蛋汤也是夏天的一道美味呢！丝瓜克，虾米50克，鸡蛋2只，鸡精清汤块1块，葱花、盐适量。做法：.将丝瓜刮去外皮，切成菱形块；鸡蛋加盐打匀；虾米用温水泡软。.炒锅上火，将油烧热，倒入鸡蛋液，摊成两面金黄的鸡蛋饼，用铲切成小块，铲出待用。锅中放油再烧热，下葱花炒香，放入丝瓜炒软，加入适量开水、鸡精清汤块、虾米烧沸，煮约5分钟，下鸡蛋再煮3分钟，这时汤汁变白，调好咸淡即可出锅。洋葱炒蛋，不仅美味，更是颜值高呢！鸡蛋4个、洋葱1个(克左右)、火腿80克、盐半茶匙、酱油、香油各适量、胡椒粉少许。把鸡蛋磕在一大碗里，加入盐和少许胡椒粉打匀；把洋葱去皮、洗净，切成粒；将火腿冲干净，切成细丝或末待用。炒锅里放少量油，烧热后，下洋葱粒炒片刻，铲出；晾凉后和火腿一起倒入鸡蛋液中，拌匀。把混合液分成两份，每份用2汤匙油炒熟上盘，倒入适量酱油、香油即可。鸡蛋那么好吃营养，好蛋当然首选德青源A级鲜鸡蛋啦！蛋黄橙黄，蛋清粘稠清澈，鸡蛋全部来自德青源自有农场，不外采一枚任何外来鸡蛋！18年只为一枚好蛋！鸡蛋有很高的营养价值，是优质蛋白质、B族维生素的良好来源，还能提供一定数量的脂肪、维生素A和矿物质。一个中等大小的鸡蛋可提供6克左右的优质蛋白质，是各种食物中所含蛋白质最高的。多吃鸡蛋，补充营养！