（记者张伟）冬季喝热粥，有利于幼儿吸取热量和营养。幼儿肠胃功能较弱，而粥由于熬煮的时间长，粥里的营养物质析出充分，营养丰富且容易吸收。除了腊月里常吃的“腊八粥”以外，对于孩子来说，绿豆粥、山药粥、肉沫粥、糯米红枣百合粥、小米粥等也很适宜。此外，还有养心除烦的小麦粥、消食化痰的萝ト粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养血的大枣粥等。
一周食谱早知道
星期一
早餐：小方馍、五香鹌鹑蛋、肉沫炒包菜、学生奶
早点：圣女果、烤蜜薯
午餐：葡萄干米饭、小酥肉、茄条豆角、缤纷水果汤
午点：红心柚、红枣枸杞水
晚餐：椒盐卷、田园烩菜、芹菜炒千张、腊八粥
星期二
早餐：小米发糕、虾皮蒸蛋羹、丝瓜溜肉片、江米燕麦粥
早点：哈密瓜、腰果
午餐：扬州炒饭、椒盐鸡腿、鸭血粉丝汤
午点：苹果、梨水
晚餐：南瓜饼、鸡丝豆腐、蒜香茼蒿、山药玉米粥
星期三
早餐：葱香卷、卤鸡蛋、肉沫炒西葫芦、南瓜面穗粥
早点：酸奶、香蕉
午餐：鲜肉云吞、八宝芙蓉炒鸡粒
午点：粘玉米、开胃山楂水
晚餐：黄金小馒头、平菇炒肉片、青菜炒腐竹、红枣银耳粥
星期四
午餐：二米饭、土豆烧牛肉、家常豆腐、汤圆米酒羹
早点：火龙果、巴旦木
午餐：二米饭、土豆烧牛肉、家常豆腐、汤圆米酒羹
午点：酸奶、冬枣
晚餐：小花卷、双花炒肉片、香葱炒凉粉、红豆大米粥
星期五
早餐：时蔬鸡蛋煎饼、豆筋小白菜、学生奶
早点：蒸南瓜、青提
午餐：西红柿打卤面、红烧狮子头、紫菜蛋花汤
午点：沙糖橘、绿豆水
晚餐：紫薯花卷、宫保鸡丁、蚝油生菜、紫米红枣粥
图文：沈子媛
编辑：沈子媛
审核：田松丽