导语：分享湖南小学生7天的晚餐，荤素合理简单好吃，孩子爱吃身体壮。湖南1家4口晚餐，拒绝精致穷不浪费，孩子：放学就有饭吃真幸福
我们1家4口住在湖南最南边的一个森林小城，由于最靠近广东，所以很多的家长都外出务工了，家里只剩下老人带着小孩子，家里哥俩都上小学6年级，平时是下午5点20放学，回到家就6点了，进门洗完手就能吃上热乎饭，从上一年级开始就养成了这个习惯，跟其他回家还要自己煮饭的小同学比较起来，他们觉得自己真的是太幸福了，每天都能吃上热乎饭菜，最主要的是还有爸爸妈妈陪在身边。
悦悦给家人做饭菜从来不会刻意挑选食材，大多是跟随时节买一些应季菜，搭配上以尽量做到荤素合理，拒绝精致穷不浪费，简单又营养，对小孩子的教导是“大人煮什么，小孩子就吃什么，”所以他们都不挑食，做啥都爱吃，3个小家伙的身体也都长得壮壮的。今天给大家分享一下我们家一周7天的晚餐搭配。来看看您最喜欢哪一道菜吧~
Day1.++
我们家很喜欢买蘑菇，主要是菌类食材微量元素丰富，而且更容易被吸收，这次买的是平菇洗净撕成小朵焯水，挤干水分，然后铺入烤盘里面撒上椒盐。放进烤箱里烤香就行了，吃起来又脆又鲜，还带有肉香味，相当的美味。鸡翅也是烤的，趁着用奥尔良调料腌鸡翅的时候就先把蘑菇烤出来了，等到鸡翅腌好之后呢，放入盘里面先用锡纸盖上烤15分钟，时间到了之后揭掉锡纸再烤5分钟上色。取出来之后撒点白芝麻和葱花点缀一下，鲜香滑嫩，味道棒棒的，最后再素炒了一盘油麦菜，营养足够了，荤素合理一点也不油腻。
Day2.++
木耳炒肉是我们家最爱吃的一道下饭菜了，先把木耳泡发焯水，然后再跟煸得又干又香的五花肉一起炒入味，放点榨菜或是萝卜干就更完美了，这次的生菜做法也是相当独特的，洗净焯水摆入盘中，然后用蚝油，白糖和蒜末调个料汁淋在上面，跟饭店做的一样好吃。醋溜土豆丝的做法简单又快手，想要土豆丝炒的不粘锅，擦成细丝后一定要洗净表面淀粉，下锅之后一定要立刻放醋，这样子炒出来的土豆丝就不会粘锅，根根分明，酸爽好吃。
Day3.+
用丝瓜和平菇跟牛肉搭配在一起，没有想到吃起来格外鲜美，省事又好吃，牛肉小炒之前一定要腌制到位，这样子炒出来之后才会嫩滑不柴。另外用山药和红萝卜炖了几个鸡腿，这次的两道菜都是有汤的，暖和有营养。
Day4.++
湖南人向来爱吃各种干菜，豆角干可是我们家的最爱了，泡软之后切成小段，跟五花肉和青红椒搭配在一起，简单一炒脆脆爽爽的口感好吃又解腻，还特别的下饭。想要的是这道菜做的好吃，豆角一定要焖入味，让菜中有肉香，肉中有菜香就更完美了。冷天一到我就爱炖汤菜，这次是用红萝卜和莲藕炖的猪骨汤，汤香浓郁，汤味清甜，端着砂锅上桌吃菜喝汤，这种感觉棒棒哒。黄豆芽和绿豆芽相比较起来，我更喜欢黄豆芽，口感更脆爽，营养也更丰富，用猪油开旺火快炒，3-2分钟就能上桌。
Day5.+
今天的菜比较特别，全部是孩子爸爸买回来的，有虾又有蟹，螃蟹分成了两种做法，一种是洗净后直接清蒸，另外一种就是切块后裹上淀粉煎至两面金黄，再放洋葱丁炒香的香辣蟹。没有想到收到之后香辣蟹比清蒸蟹更受欢迎。虾的做法是孩子的最爱，洗净后跟葱姜一起用油焖了出来，比水煮的更入味。
Day6.++
孩子的爸爸特别喜欢往家里买菜，每次又买得多，上次买回来一大袋子羊肉，羊排和羊肚，羊肉是全部吃完了，剩下一个羊肚用高压锅炖出来之后呢，分开做了两道菜。一道是加上红枣，莲藕做成了鸡肉汤，味道果真是不一样的鲜，剩下半个羊肚就切成细条跟洋葱爆炒了一下，超级香。另外在素炒了一盘醋溜土豆丝，有荤有素还有汤，全部光盘了。
Day7.+
冷天一到，市场上卖自制酸菜的就特别多，这种酸菜是没有放任何添加剂的，清清爽爽的酸味，跟肉一起炖暖和又营养，做这菜一定是要多放一些肉的，最好是用五花肉，做出来之后才油润好吃，洗净切碎和煸香的五花肉炖入味之后有吃菜喝汤，美味得很。最近其他的绿叶菜价格都涨了好多呀，黄豆芽的价格还是老价格，简单一炒爽口又营养。
结语：以上就是悦悦给大家分享的晚餐搭配，荤素合理简单好吃，7天不重样不浪费，孩子直夸：放学一回家就有饭吃真的很幸福！
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