今年天气刚刚回暖的时候，去买春装了，买了好多的裤子，穿了第一天的时候都爆了~其实当时自己也还没察觉，就觉得现在衣服的质量都好差啊，都只能穿一次！后来买了一条裙子，拉链都拉不上，没错，拉链拉不上......在腰部的位置拉不上~我...崩...溃...了！！！
年4月13日我的减肥开始了！自己慢慢的摸索着，经历了2次平台期，到现在七月份中旬了，我都没反弹，一直在98斤和97斤交替着~所以我完美的成功了！！来些对比照吧！
效果还是比较明显的吧
接着对比，看的更清晰
有图有真相
减肥期间的早餐和晚餐
午餐
附上一组写真，证明我瘦身后又健康又美丽
瘦身大业离不开大功臣——茶水。经常喝茶水，渴了就喝，随时喝，不喝其他饮料。
早餐不过9点，午餐不过12点，晚不过6点，刚开始比较辛苦，因为我本来就是肉食的，不过现在已经习惯了，可能自己厨艺不错，觉得没油没肉的也是很好吃，我妹妹也说味道不错！
空腹：蜂蜜柠檬水（这个得空腹喝，我是自己买的柠檬切片和蜂蜜用个罐子装起来，放冰箱里的，一天两勺子的蜂蜜和两片柠檬）
早餐：牛奶煮燕麦，（或者自榨番茄汁，苹果汁之类的加全麦面包一片）喝了牛奶燕麦就没吃面包之类的，果汁才配面包，记得是自己榨的，不加糖，一个苹果半杯凉开水用搅拌机，榨两分钟后连渣一起喝掉！
午餐：自己买的大酱和味增自己煮汤，（这些有味道还没油）加自己喜欢的蔬菜，1碗！（我自己大多是煮海带，豆芽，豆腐之类的......有时候也煮网上大家推荐的蔬菜汤，洋葱，包菜，番茄，这些的，还有三菇豆腐汤，这个很好喝，三种香菇，要新鲜的，加一小块嫩豆腐煮熟了就行（不加油，不加肉））
晚餐：苹果番茄汁一杯，或者山药牛奶汁（经期喝这个）。
睡前：减肥瑜伽45分钟就这样，有时候没事天气好我也会出去踩踩单车，和我可爱的小外甥玩，和小朋友一起玩我觉得是体力消耗最多的！
ps送做法：
柠檬蜂蜜做法：新鲜柠檬买回来用盐洗下表面，然后用盐水泡半个小时，然后用凉开水冲干净，凉干，切片~准备一个可以密封的罐子（洗干净后用开水烫一下，然后晾干）把切好的柠檬放进去，之后放蜂蜜，用盖子盖好，放冰箱里，第二天开始就可以喝了，一次两片柠檬和两三勺子的蜂蜜用凉开水泡来喝就可以了！
三菇豆腐汤做法：三菇，就自己喜欢的新鲜菇都可以！我大多买的是，香菇，金针菇，平菇还有一些自己也叫不出名的！每次只买三样，有时候也会加点豆芽，三种菇先用水煮一下，过水，放一边~然后锅里放水，煮滚，下菇和豆腐，放调料煮滚就可以了！
海带豆腐汤做法：我买的是韩国裙菜，要先用水泡开，一次一点点泡出来就很多了，锅里放水煮滚，放豆芽，海带，煮到熟了的时候放豆腐，再放点香油，芫荽，蒜蓉，盐，鸡精就可以了！味道吃起来很清爽，不喜欢蒜的可以不加~还可以加些蛤蜊，味道又变不同了，以前煮都不加油，现在都会少少加点油或者香油！有时候我妈妈熬汤，我就直接用那个汤来做~不过想效果好点的话就直接用白水，不用高汤，嘿嘿
蔬菜汤：包菜，洋葱，胡萝卜还有另外自己喜欢的青菜都可以，一直煮到烂，不能下油，可以加点盐鸡精之类的，然后喝汤吃渣~
苹果汁做法：新鲜苹果一个，买的小苹果，拳头大小，有时候买大的就用一半，其他的切着吃~切小块放到搅拌机里，加点凉开水，慢打10秒左右，用自动打1分钟到2分钟~如果觉得味道有点寡，可以加一两片柠檬和一两勺子蜂蜜一起搅拌~连渣一起喝了~
奇异果黄瓜汁做法：奇异果一个，黄瓜一根（削皮）切小块，放搅拌机里，加一茶杯水，如果有冰块加些冰块一起下去搅口感超好的，如果觉得味道不够，可以加点蜂蜜，搅拌个两分钟，超级好喝的，而且奇异果补充VC，对皮肤好。其他果汁都是用差不多的做法，觉得味道不够可以加点蜂蜜，蜂蜜是减肥最好的伙伴，不会胖的~