平菇

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TUhjnbcbe - 2025/1/4 20:15:00

进入新年之后,迈入崭新的一年,新年新气象,我们对未来有更好的憧憬,最近全国都陆续放开,疫情还在不断地扩散,很多人都经历过“阳转阴”,身体特别虚弱,四肢无力,食欲会变得更差。无论家里条件如何,一定要适量进补,多喝一些鲜美十足的汤品,比如说莲藕排骨汤,山药炖鸡汤等等。

提到冬天,冬天天气特别冷,气温持续走低,我们平常要注意御寒,还记得戴好口罩,做好个人防护,为自己和家人的健康负责。南方人和北方人的饮食不一样,南方人每天都喜欢喝汤,鸡汤鸭汤太耗费时间,不如给家里人试试这款鲜汤——平菇煎蛋瘦肉汤,这汤十分鲜美,营养又滋补,早食早受益。许多人第一次喝这款平菇煎蛋瘦肉汤,到底要如何烹饪呢?记得收藏起来哦。阳转阴后,建议要多喝这汤,简单省事,营养全面,助力恢复精神好。

准备一些食材:选购几枚土鸡蛋(土鸡蛋的价格更贵一些,营养价值差不多,但是口感非常好,可以用来水煮,蒸和炒着吃),选购新鲜的平菇克(平菇是非常受欢迎的菌类,鲜嫩又美味,我们家经常用来炒着吃,还可以用来煮汤喝,让汤汁鲜美倍增),新鲜猪肉里脊克左右,若干橄榄油,开水两大碗,少许红薯淀粉,半勺蚝油,半勺生抽,料酒少许,生姜几片,4根香葱,白胡椒粉5克,香油两滴,其他调味品。

正确制作顺序:

1:提前挑选好平菇,鸡蛋和猪肉里脊,先把锅底预热一会儿,几枚鸡蛋打在锅中,小火将鸡蛋煎至两面金黄,盛出放凉,切成若干小块,备用。

2:掐掉平菇的根蒂,用手撕成若干小朵,平菇放在容器之中,加上一大勺食盐,用盐水浸泡一会儿,记得要沥干掉水分。

3:将猪肉里脊洗干净,顺着纹路切成薄片,瘦肉片放在容器之中,加上半勺生抽和蚝油,加上橄榄油少许,加上食盐调味,调入少许料酒去腥,最后裹上一些淀粉,反复抓均匀。

4:锅底调入一些橄榄油,加上葱花和姜丝,迅速翻炒一会儿,让菌菇炒出水分,放入煎好的鸡蛋,加上适量开水煮沸。

5:加上一丢丢食盐和鸡精调味,加上半勺生抽,继续煮3分钟,最后下入腌制好的肉片,中小火将肉片煮熟,我们不用用筷子搅动。

6:最后调入白胡椒粉半勺,撒上若干小葱花,出锅了,这道平菇煎蛋瘦肉汤就可以开吃了。

平菇煎蛋瘦肉汤是非常鲜嫩美味的汤品之一,过年过节可以多喝这汤,平菇特别鲜嫩,搭配煎蛋和瘦肉煮一锅,瘦肉十分嫩滑,汤色非常好看,喝起来特别暖心又暖身,让自身的抵抗力增强。

平菇和这两样煮一锅,鲜美十足,营养特别好消化,你们掌握这款平菇煎蛋瘦肉汤的烹饪顺序吗?(文中配图都来自网络)

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