(1) 推两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上向下推搓30 50次，或者两手五指并拢，分别放在后腰左右两侧，用掌心上下缓慢揉搓，至局部产生热感为止。
在淘宝搜关键词 上镜 ，找到的宝贝能有六万多件，令人惊讶的是，同是 上镜 的名头，价格却从几元到几千元不等。镜片内含抗辐射物质、能吸收低频辐射微波、免除因电磁辐射造成眼睛潜在发热、头痛、疲劳、干涩等病变，使用者配戴后明显感觉视觉清晰 上镜的防护原理，各款眼镜也是众说纷纭。