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第五大周食谱
11月9日—11月19日
11.9
星期一
早餐：肉丝炒面、手撕包菜、小米粥、茶叶蛋
午餐：米饭、玉米炖排骨、大白菜粉条炖肉、炒海带丝、青菜蛋汤
晚餐：大米馒头、萝卜粉丝肉末、莴笋片炒蛋、紫菜蛋汤、桔子
11.10
星期二
早餐：自制馒头、爆炒绿豆芽、雪菜炒*豆、黑米粥、牛奶午餐：米饭、红烧鸡块、西红柿炒鸡蛋、耗油油麦菜、鱼头豆腐汤晚餐：大米馒头、回锅肉、糖醋烧莲菜、绿豆大米粥、苹果11.11
星期三
早餐：扬州炒米、白菜炒豆腐、八宝粥、烤肠午餐：米饭、红烧鸭腿、千张卷肉末、香菇油菜、紫菜蛋汤晚餐：葱油花卷、麻婆肉末豆腐、韭菜炒鸡蛋、米酒小汤圆、大枣11.12
星期四
早餐：麦香馒头、木耳炒花菜、油豆腐炒上海青、红枣银耳汤、面包午餐：米饭、红烧肉、油面筋平菇肉末、烧青菜、香菜豆腐汤晚餐：五香肉包、番茄炒鸡蛋、笋瓜条炒香肠、海带汤、哈密瓜11.13星期五
早餐：蛋炒饭、家常豆腐、*金玉米粥、鹌鹑蛋午餐：米饭、五花肉炖素鸡、红白丸子炖青菜、油面筋炒青菜、西红柿蛋汤晚餐：大米馒头、平菇炒肉片、*豆芽炒粉条、紫菜蛋汤、圣女果11.14
星期六
早餐：葱油花卷、雪菜花生米、清炒小瓜、八宝粥、水煮玉米午餐：米饭、红烧狮子头、蚂蚁上树、爆炒莲菜、西红柿蛋汤晚餐：雪芹肉丝包、油焖茄子、爆炒土豆片、花生大米粥、桔子11.15
星期日
早餐：麦香馒头、蒜苔香干、酸辣白菜、红枣大米粥、面包午餐：米饭、萝卜炖猪脚、鱼香肉丝、香菇青菜、青菜汤晚餐：玉米香肠炒米、西红柿炒鸡蛋、青椒土豆丝、蜜汁水果粥、苹果11.16
星期一
早餐：麦香馒头、酸辣土豆片、白菜烧豆腐、营养麦仁粥、红薯午餐：米饭、土豆烧鸡块、蒜苔肉丝、爆炒白菜丝、紫菜蛋汤晚餐：大米馒头、回锅肉、萝卜丝炒粉条、青菜蛋汤、香梨11.17
星期二
早餐：扬州炒饭、雪菜*豆、暖胃小米粥、鸡蛋午餐：米饭、油面筋炒肉末、牛肉丸烧青菜、西红柿炒鸡蛋、鱼头豆腐汤晚餐：葱油花卷、粉条肉末、洋葱炒鸡蛋、西红柿蛋汤、香蕉11.18
星期三
早餐：奶香馒头、手撕包菜、莴笋炒鸡蛋、黑米粥、芝麻球午餐：米饭、椒盐鸡柳、千叶豆腐炒肉片、蒜蓉油麦菜、西红柿蛋汤晚餐：三鲜包子、白菜粉条肉片、肉末豆腐、花生大米粥、哈密瓜11.19
星期四
早餐：鸡蛋炒面、爽口土豆丝、牛奶、面包
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