年秋季开学第一周到来之际，我们的汇文食堂为同学们精心准备了各种美味又营养的餐点，让同学们可以有健康的身体迎接崭新的每一天！快来康康都有什么好吃哒~
?营养丰富
?口感美味
?健康卫生
汇文食堂夏季饮食小贴士
热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则。应选择具有清淡滋阴功效的食品，诸如鸭肉、鲫鱼、虾、瘦肉、食用蕈类（香菇、蘑菇、平菇、银耳等）、薏米等等。此外，亦可进食一些绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等“解暑药粥”，有一定的驱暑生津功效。
小学部伙食
1
8月31日星期一
★
早餐
学生奶、小米粥、酱肉包、枣泥发糕、煮鸡蛋、炝炒莲白、清炒*瓜
间餐
牛角包
午餐+水果
午餐：玉米渣蒸饭、土豆红烧肉、泡椒猪肝、肉末西兰花、蒜泥凤尾、冬瓜棒骨汤
水果：哈密瓜、梨
间餐
酸奶、沙琪玛
晚餐
米饭、萝卜玉米排骨煲、*瓜肉片、烂肉青豆烧茄子、白油南瓜丝、紫菜蛋花汤
2
9月1日星期二
★
早餐
学生奶、南瓜粥、三鲜包、火腿花卷、卤鸡蛋、芹菜炒豆干、蒜泥凤尾
间餐
枣泥蛋糕
午餐+水果
午餐：燕麦蒸饭、什锦三鲜、宫保肉丁、西红柿炒蛋、莲白粉丝、带丝浓汤
水果：香蕉、苹果
间餐
酸奶、无糖蛋糕
晚餐
韭菜鲜肉饺、莲白鲜肉饺
3
9月2日星期三
★
早餐
学生奶、黑米粥、芽菜肉包、开花馒头、卤鹌鹑蛋、青椒南瓜丝、炒藕片
间餐
椰蓉餐包
午餐+水果
午餐：南瓜蒸饭、杂菜烧鸡、杏鲍菇炒肉、肉臊麻婆豆腐、香菇清菜、萝卜棒骨汤
水果：西瓜、香蕉
间餐
酸奶、奶油夹心饼干
晚餐
米饭、干锅香酥鸭、蒜苔肉丝、火腿五彩玉米、炝炒红苕尖、白菜豆腐汤
4
9月3日星期四
★
早餐
学生奶、八宝粥、原汤抄手、红糖发糕、茶叶鸡蛋、青椒土耳瓜丝、青椒萝卜丝
间餐
牛奶蛋糕
午餐+水果
午餐：荞麦蒸饭、豆腐烧鱼、高笋肉片、蚂蚁上树、白油冬瓜、小白菜汤
水果：梨、圣女果
间餐
酸奶、小麻元
晚餐
米饭、莲白盐煎肉、双椒肉丝、酸菜肥肠血旺、孜香土豆条、棒骨菠菜汤
5
9月4日星期五
★
早餐
学生奶、蔬菜瘦肉粥、杂酱面、玉米香菇包、五香鹌鹑蛋、香油金针菇、清炒*豆芽
间餐
肉松蛋糕
午餐+水果
午餐：红薯蒸饭、香辣兔丁、芽菜蒸肉、五彩鹌鹑蛋、蒜蓉空心菜、玉米浓汤
水果：西瓜、苹果
间餐
酸奶、绿豆糕
初中部伙食
1
8月31日星期一
★
早餐
学生奶、小米粥、酱肉包、枣泥发糕、煮鸡蛋、炝炒莲白、清炒*瓜
午餐+水果
午餐：玉米渣蒸饭、土豆红烧肉、泡椒猪肝、肉末西兰花、蒜泥凤尾、冬瓜棒骨汤、韭*肉丝、酸菜土豆丝
水果：哈密瓜、梨
晚餐
米饭、萝卜玉米排骨煲、*瓜肉片、烂肉青豆烧茄子、白油南瓜丝、紫菜蛋花汤
晚点
酸奶、牛角包
2
9月1日星期二
★
早餐
学生奶、南瓜粥、三鲜包、火腿花卷、卤鸡蛋、芹菜炒豆干、蒜泥凤尾
午餐+水果
午餐：燕麦蒸饭、什锦三鲜、宫保肉丁、西红柿炒蛋、莲白粉丝、带丝浓汤、土耳瓜烧肝筋、青椒煸苦瓜
水果：香蕉、苹果
晚餐
韭菜鲜肉饺、莲白鲜肉饺
晚点
酸奶、枣泥蛋糕
3
9月2日星期三
★
早餐
学生奶、黑米粥、芽菜肉包、开花馒头、卤鹌鹑蛋、青椒南瓜丝、炒藕片
午餐+水果
午餐：南瓜蒸饭、杂菜烧鸡、杏鲍菇炒肉、肉臊麻婆豆腐、香菇清菜、萝卜棒骨汤、芹菜牛肉丝、蒜蓉炒*瓜
水果：西瓜、香蕉
晚餐
米饭、干锅香酥鸭、蒜苔肉丝、火腿五彩玉米、炝炒红苕尖、白菜豆腐汤、木耳肉片、炒豆芽
晚点
酸奶、椰蓉餐包
4
9月3日星期四
★
早餐
学生奶、八宝粥、原汤抄手、红糖发糕、茶叶鸡蛋、青椒土耳瓜丝、青椒萝卜丝
午餐+水果
午餐：荞麦蒸饭、豆腐烧鱼、高笋肉片、蚂蚁上树、白油冬瓜、小白菜汤、爆炒卤猪头肉、豉汁蒸平菇
水果：梨、圣女果
晚餐
米饭、莲白盐煎肉、双椒肉丝、酸菜肥肠血旺、孜香土豆条、棒骨菠菜汤、香辣鸡、蒜泥油麦菜
晚点
酸奶、海绵蛋糕
5
9月4日星期五
9月4日星期五
★
早餐
学生奶、蔬菜瘦肉粥、杂酱面、玉米香菇包、五香鹌鹑蛋、香油金针菇、清炒*豆芽
午餐+水果
午餐：红薯蒸饭、香辣兔丁、芽菜蒸肉、五彩鹌鹑蛋、蒜蓉空心菜、玉米浓汤、鲜笋肉片、青椒土豆片
水果：西瓜、苹果
用最合理的食材做最健康的食物
食谱选材
6-15岁学龄儿童全天需摄入能量-kcal，蛋白质60-70克。食物种类不同，蛋白含量不同，每50克瘦肉（猪、牛、羊肉）、50克鸡、鸭、鹅肉、一个鸡蛋（整个）、80克鱼虾可提供蛋白质9克，每ml牛奶、20克奶粉可提供蛋白质5克，每克蔬菜可提供5克蛋白质，每25克主食可提供2克蛋白质。家长朋友们在为孩子搭配饮食时不妨可以参考上述数据。
素材
校食堂部杨剑
编辑
杜雅婷
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