小学部营养食谱
（11.23--11.27）
星期一
Monday
早餐
主食：馒头、小米粥、麻辣花卷
菜品：白水鸡蛋、红糖锅盔、清炒小白菜
午餐
主食：大米饭
菜品：青笋鲍菇泡椒肉片、萝卜海带烧鸭、豉油蒸鸡蛋羹、清炒菜心、平菇番茄*瓜汤
水果：哈密瓜
晚餐
主食：大米饭
菜品：地瓜胡萝卜蒜苗小炒肉、土豆焖鸡、蒸南瓜、清炒油麦菜、紫菜汤
间餐
课间餐：吉士面包
晚加餐：牛奶、原味纸杯蛋糕
星期二
Tuesday
早餐
主食：鲜肉包、馒头、白米粥、南瓜粥
菜品：鹌鹑蛋、清炒娃娃菜、炝炒土豆丝
午餐
主食：大米饭
菜品：西芹蜂窝豆干肉丝、红苕粉蒸肉、白油散花菜鲜香羹、绿豆汤
水果：苹果
晚餐
主食：米饭
菜品：玉米胡萝卜山药炖排骨、火腿鸡蛋炒饭、蒜蓉生菜、冬瓜汤
间餐
课间餐：提子蛋糕
晚加餐：牛奶、葱香蛋糕
星期三
Wednesday
早餐
主食：南瓜馒头、椒盐花卷、青菜粥、绿豆粥
菜品：洋葱丝炒鸡蛋、清炒小白菜、水煮盐花生
午餐
主食：大米饭
菜品：豇豆泡椒肉丝、白芸豆萝卜酱汁鸡、蒸小香芋、莲白鸡蛋烩细粉条、南瓜银耳汤
水果：红香酥梨
晚餐
主食：大米饭
菜品：鲍菇三月瓜泡椒肉片、*豆海带烧鸭、酸辣土豆丝、炒菜心、西红柿鸡蛋汤
间餐
课间餐：椰蓉面包
晚加餐：牛奶、玉米蛋糕
星期四
Thursday
早餐
主食：油条、红豆粥、红苕粥
菜品：鹌鹑蛋、清炒小白菜、酱肉包、花卷、豆浆
午餐
主食：大米饭
菜品：土豆泡椒炒三线肉、白萝卜酸老鸭、肉沫烧嫩豆腐、清炒油麦菜、酸菜粉丝汤
水果：砂糖橘
晚餐
主食：香菇肉丝豌炸面、西红柿蛋面
菜品：卤排骨
间餐
课间餐：沙拉面包
晚加餐：牛奶、原味切块
星期五
Friday
早餐
主食：馒头、花卷、黑米粥、白米粥
菜品：芝麻球、白水蛋、清炒娃娃菜、紫薯
午餐
主食：大米饭
菜品：红苕粉蒸排骨、土豆泡椒肉丝、西红柿炒鸡蛋、清炒瓢儿菜、平菇豆腐汤
水果：红提
晚餐
主食：大米饭
菜品：鲍菇青笋泡椒肉片、萝卜海带炖排骨、蒸老南瓜清炒娃娃菜、紫菜汤
间餐
课间餐：蛋挞
晚加餐：牛奶、枣泥蛋糕
初中部营养食谱
（11.23--11.27）
星期一
Monday
早餐
主食：奶香小馒头、小米粥、白米粥、红糖锅盔
菜品：营养鸡蛋、麻辣花卷、孜然土豆丁、炝豆芽
午餐
主食：南瓜米饭
菜品：玉米萝卜炖排骨、青笋木耳肉片、炝炒莲白、竹荪煲土鸡汤
水果：红提
晚餐
主食：馒头、绿豆稀饭
菜品：卤猪蹄、酸菜肉丝米线、榨菜
间餐
课间餐：吉士面包
晚加餐：牛奶、原味纸杯蛋糕
星期二
Tuesday
早餐
主食：白米粥、南瓜粥
菜品：卤鸡蛋、莲白鲜肉包、红糖锅盔、馒头、炝藕丁
午餐
主食：大米饭
菜品：咸烧白、胡萝卜青笋鸡片、炝水白菜、三鲜汤香
水果：雪梨
晚餐
主食：三色肉沫炒饭
菜品：什锦火锅冒菜、炝莲白、榨菜、冬瓜海米汤
间餐
课间餐：提子切块
晚加餐：牛奶、葱香蛋糕
星期三
Wednesday
早餐
主食：南瓜馒头、椒盐花卷、青菜稀饭、绿豆粥
菜品：干苕蒸滑蛋、蒜蓉水白菜、榨菜
午餐
主食：红豆米饭
菜品：干锅鸭、青椒土豆肉丝、炝竹筒白、紫菜蛋花汤
水果：冬枣
晚餐
主食：大米饭
菜品：冬瓜烩饺丸、土豆烧肉、鸡汁萝卜丝沙参山药背骨汤
间餐
课间餐：椰蓉面包
晚加餐：牛奶、玉米蛋糕
星期四
Thursday
早餐
主食：八宝粥、红苕稀饭、酱肉包、花卷
菜品：番茄鸡蛋、油条、豆浆、西芹花仁
午餐
主食：大米饭
菜品：白味芋儿烧鸡、双椒肉丝、红烧茄子、雪梨银耳汤
水果：红富士
晚餐
主食：花卷、绿豆粥
菜品：尖椒鸭面、红烧肉面、清汤面、卤鸡腿
间餐
课间餐：沙拉面包
晚加餐：牛奶、原味切块
星期五
Friday
早餐
主食：紫薯馒头、花卷、麻圆、黑米粥、白米粥
菜品：韭菜炒鸡蛋、胡辣泡豇豆、炝小白菜
午餐
主食：红苕米饭
菜品：葱香土豆肉丝、蒜苗锅贴回锅肉、麻婆豆腐、酸菜粉丝汤
水果：哈密瓜
晚餐
主食：大米饭
菜品：咖喱土豆鸡、木耳青笋肉片、蒜泥大白菜、小白菜豆腐汤
间餐
课间餐：蛋挞
晚加餐：牛奶、枣泥蛋糕
高中部营养食谱
（11.23--11.27）
星期一
Monday
早餐
主食：麻辣花卷、奶香小馒头、小米粥、白米粥、红糖锅盔
菜品：营养鸡蛋、孜然土豆丁、炝豆芽
午餐
主食：南瓜大米饭
菜品：宫保鸡丁、玉米萝卜炖排骨、菜头肉片、炝炒莲白、竹荪鸡蛋
水果：苹果
晚餐
主食：馒头
菜品：鲜椒鸡、小土豆烧鸭、平菇肉片、蒸老南瓜、大骨海带汤
间餐
课间餐：吉士面包
晚加餐：牛奶、原味纸杯
星期二
Tuesday
早餐
主食：白米粥、南瓜粥
菜品：卤鸡蛋、莲白鲜肉包、红糖锅盔、馒头、炝藕丁
午餐
主食：大米饭
菜品：肉沫三色玉米粒、粉蒸排骨、胡萝卜青笋烧鸡、炝水白菜、三鲜汤
水果：雪梨
晚餐
主食：三色肉沫炒饭
菜品：什锦火锅冒菜、炝莲白、榨菜、冬瓜海米汤
间餐
课间餐：椰蓉面包
晚加餐：牛奶、葱香蛋糕
星期三
Wednesday
早餐
主食：南瓜馒头、椒盐花卷、青菜稀饭、绿豆粥
菜品：干苕蒸滑蛋、蒜蓉水白菜、榨菜
午餐
主食：红豆大米饭
菜品：肉沫豆腐、干锅鸭、青椒土豆肉丝、炝竹筒白、紫菜蛋花汤
水果：冬枣
晚餐
主食：大米饭
菜品：青笋平菇肉片、冬瓜烩饺丸、土豆烧肉、鸡汁萝卜丝、沙参山药背骨汤
间餐
课间餐：椰蓉面包
晚加餐：牛奶、玉米蛋糕
星期四
Thursday
早餐
主食：八宝粥、红苕稀饭、酱肉包、花卷
菜品：番茄鸡蛋、油条、豆浆、西芹花仁
午餐
主食：大米饭
菜品：杏鲍菇青笋肉片、白味芋儿烧鸡、双椒肉丝、红烧茄子、雪梨银耳汤
水果：红富士
晚餐
主食：花卷、绿豆粥
菜品：尖椒鸭面、红烧肉面、清汤面、卤鸡腿
间餐
课间餐：沙拉面包
晚加餐：牛奶、原味切块
星期五
Friday
早餐
主食：黑米粥、白米粥
菜品：韭菜炒鸡蛋、紫薯馒头、花卷、麻圆、炝小白菜
午餐
主食：红薯大米饭
菜品：番茄炒蛋、粉蒸排骨、葱香土豆肉丝、麻婆豆腐、酸菜粉丝汤香
水果：哈密瓜
晚餐
主食：大米饭
菜品：海鲜菇肉丝、咖喱土豆鸡、木耳青笋肉片、蒜泥大白菜小白菜豆腐汤
间餐
课间餐：蛋挞
晚加餐：牛奶、枣泥蛋糕
食谱提供
后勤服务部
编辑
何禹蓓
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