您知道吗？
让食育走进教育，是孩子一生的必修课，从挑食偏食厌食到喜食乐食礼食，是孩子们从认识食物了解食物开始，伴随着成长，懂得食物不仅养育身体而且呵护生命时，孩子们就会尊重食物、守护大地，增强道德涵养。本周美食回顾
本周食谱调理思路：
冬月又逢降温，此时全国各地都进入了冬季，我们需要更科学的饮食。冬季是饮食补养的好时间，但单纯而又过度的进补反而也会造成身体内热，出现口干舌燥的情况，所以适当进补同时也要注意滋阴润燥，平衡身体。冬月进补吃什么呢？推荐4大食材：冬枣、冬笋、冬菇、冬瓜。星期一
早点:鲜奶、火腿包；
午餐:金银米饭、海带红烧肉、醋溜包菜、番茄蛋花汤，山楂片；
午点:香菇菜包、苹果；
星期二
早点:鲜奶、卤素鸡；
午餐:软香稻米饭、娃娃菜烩鱼丸、西兰花炒木耳、冬瓜虾皮汤，糖醋蒜头；
午点:水果小汤圆、香蕉；
星期三
早点:鲜奶、牛奶夹心饼干；
午餐:鸡汤面、桂花糕、开心果；
午点:八宝粥、葡萄；
星期四
早点:鲜奶、奶*包；
午餐:三色牛肉片、笋瓜炒香干，菠菜平菇汤，糖醋蒜头；
午点:香菇滑鸡粥、哈密瓜；
星期五
早点:鲜奶、万年青饼干；
午餐:胡萝卜饭、什锦虾仁、蒜泥生菜、玉米排骨汤，山楂片；
午点:汉堡胚、砂糖橘。
幼儿食谱(12.21-12.25)
温馨提醒
冬季进补遵守这些原则：多吃新鲜果蔬，如梨、葡萄、石榴等，但脾胃寒凉的人，不适宜吃太多偏凉性的水果；食宜温，少寒凉，冬天不宜吃过凉的食物，尤其是直接食用从冰箱取出的食物，进食以温热为宜；及时补充水分，冬天比较干燥，要注意及时给身体补水。口渴是个滞后的缺水信号，不要等感觉到口渴了才喝水；适量进食肉、蛋类食物，少吃肥肉，选择一些易于消化吸收且脂肪含量较少的禽肉是明智的选择；谷薯类为主，适当搭配粗粮，山药、红薯、芋头等属于薯类食物，用其替代部分主食是个不错的选择。
我们用心寻找每一样健康有机的食材，用心做好每一顿餐饭，为孩子的健康助力，让孩子吃出健康、吃出花样，健康成长！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇