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夏天来了，这道菜吃得多了，不放肉也很新鲜，甜清爽，清热，夏天也美白。随着五一假期的到来，仅仅几天就是夏天的开始，夏天的开始是夏天的第一个节日，进步的夏天给人的第一感觉是炎热的气候，阳光的暴露，夏天也是最容易晒黑的季节，穿过整个冬天和春天的白色皮肤是不容易的，一旦夏天的阳光暴露不足，所以进入夏天的防晒真的很重要，特别是一些漂亮的女人。除了做好物理防晒霜或化学防晒霜外，我们还需要做更多的工作在内部饮食，内外修复，以使皮肤白皙发挥最佳效果。
进入夏季后，炎热的天气容易出汗和口渴。这时，我们需要喝更多的水，给身体更多的水，而夏天的季节不妨吃更多的食材，那就是：丝瓜。夏天也是丝瓜开始大量上市的季节，但看看这些圆丝瓜，它的水分含量很丰富，维生素C含量也很丰富，夏天宜吃一些丝瓜，清热和夏天是很有帮助的。另外，丝瓜含有维生素B防止皮肤老化，维生素C可以美白皮肤，可以稀释黑色素细胞，避免黑色素沉淀，这对美白皮肤和去除黑色素非常有帮助。丝瓜汁也被称为美丽的水，所以夏天除了要美白外，还要做好防晒的工作，不妨吃些丝瓜。
Luffa有一个有角的丝瓜和光滑的丝瓜的表面，我们称之为Luffa。味道甜多汁，在烹饪过程中不需要添加鸡肉香精调味料，它已经很新鲜了，深受食客的欢迎。丝瓜还有很多吃的方法，蒸，冷拌，炒，煮汤都有自己的味道，这里分享的方法是：丝瓜蘑菇汤。丝瓜甜，用新鲜香菇及时放不出肉的味道也很新鲜，孩子们也喜欢喝，做法还很简单，夏天也可以补水，夏天也可以补水，适合全家人一起享用。夏天不想晒黑，这道菜不放，甜而夏，还能稀释黑色素，补充水分美白。接下来，让我们看一下细节。
[平菇汤]
准备原料：一个丝瓜，适量平菇，适量火腿，少许姜丝。
准备原料：适量的油和盐，适量的胡椒粉。
1.将平菇撕去洗碗、去丝瓜皮、清洁滚刀、盘子、姜洗及切丝使用。
.把锅加热，用生姜丝在火锅里翻炒冷油。
3.加入平菇及丝瓜，在平底锅内翻炒。
4.加入适量的水和火腿煮沸，用小火煮熟配料，最后在调味料中加入少许胡椒和盐，拌匀。
从锅里拿出一个碗，可以放在桌上，这样一个家庭版：火腿丝瓜汤就准备好了。这样，汤又新鲜又甜，没有一块肉的味道也很甜，这里的油多一点，如果你觉得油腻，油可以放少一点，这里是炒前加水煮汤，所以会有点油腻。但是味道还是很好的，淡淡的儿童饮料也特别适合，炎热的日子喝它来解热，方法也很简单，适合全家人享用。简单而美味的练习与你分享，就像你可以尝试哦。
Lily美食谈小贴士：
1、这里加了点火腿肠丁，也可以加入少许的瘦肉一起煮，油可以少放一些。
、这里还加入了少许的胡椒粉调味，如果不喜欢可以不放，撒点葱花点缀提香也是可以的。
3、也可以加入适量的鸡蛋液一起煮，做成蛋花丝瓜平菇汤，也是非常鲜甜营养的，可以根据个人喜好来搭配。
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