星期一
早点：牛奶、饼干
午餐：大米饭、蘑菇蒸鸡蛋
山药排骨汤
午点：蛋糕、香蕉
星期二
早点：牛奶、饼干
午餐：胡萝卜饭、蒜苗烧肉
紫菜蛋汤
午点：青菜面片汤
星期三
早点：牛奶、饼干
午餐：大米饭、红烧鸡腿
白菜豆腐汤
午点：赤豆粥
星期四
早点：豆浆、饼干
午餐：大米饭、*瓜虾仁炒鸡蛋
冬瓜海带汤
午点：蜜枣馒头
星期五
早点：牛奶、饼干
午餐：大米饭、西兰花炒肉片
番茄平菇汤
午点：面包、苹果
科学饮食小知识
儿童怎样科学饮食，保持身体健康呢？1.不挑食。挑食的害处很多，导致身材矮小，体弱多病，影响智力发育和肠胃健康。2.一日三餐要有规律。这样才能保证身体所需要的能量。3.不暴饮暴食，做到早餐要吃好，午餐要吃好，晚餐要吃少。4.饮料不能当水喝。饮料不仅不能当水，还会加重身体缺水，导致儿童不爱吃饭。5.多喝白开水。白开水能促进新陈代谢，调节体温，清洁内脏，输送营养，保持身体健康。6.多吃青菜身体棒。青菜中含有人体所需要的维生素和矿物质，增强免疫力。7.多吃瓜果皮肤好。瓜果中含有多种维生素。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇