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炝炒小白菜较低热量食材:小白菜克特辣超香小米辣七星椒朝天椒小米椒海椒四川辣椒特产红干辣椒g步骤1小白菜洗净控水步骤2将干辣椒切段、花椒粒洗净步骤3锅中油烧热放入干辣椒和花椒粒爆香步骤4炒出香味后放入小白菜步骤5翻炒一段时间后小白菜出水变软步骤6放入食盐调味即可成品图炸平菇较低热量食材:平菇克淀粉70克面粉克鸡蛋1个金沙河自发粉包子馒头专用粉家用中筋面粉做油条自发小麦粉1KG*2步骤1食材：平菇、面粉、淀粉、五香粉、椒盐粉、食盐步骤2面粉和淀粉放入容器中，加入食盐、五香粉，加入清水调匀成面糊步骤3调成均匀的面糊后加入一个鸡蛋搅打均匀步骤4搅打至没有颗粒用筷子提起面糊能流动成一条线状，放在一边静止几分钟步骤5平菇
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