舌
尖
上
的
锡
慧
文
嘉
05月31日-06月06日
去干饭的路上.空气都是甜的*
养
生
小
贴
士
思想宜清静
盛夏酷暑蒸灼，人容易闷热不安和困倦烦躁，所以首先要使自己的思想平静下来，神清气和，保持清淡的心态，则平和宁静，避免焦虑、紧张等不良情绪影响正常生活，诱发各种疾病的发生；
饮食宜清淡
炎夏的饮食应以清淡质软，易于消化为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物，清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。
05月31日星期一
早餐
南瓜粥、玉米/肉包、豆浆、酸菜炒饭、白煮蛋
午餐
芸豆煨猪手、韭花炒肉丝、红烧茄子、清炒苋菜、香菇乌鸡汤、油桃
晚餐
香卤鸭翅中、笋片回锅肉、蒜蓉丝瓜、豉油生菜、西红柿蛋汤
夜宵
上汤河粉、绿豆粥、蛋炒饭/面点
▲美味欣赏
06月01日星期二
早餐
黑米粥、紫薯/花卷、粗粮、榨菜肉丝面、茶叶蛋
午餐
家炖鲳鱼、酱烧狮子头、木耳西兰花、素炒油麦菜、萝卜炖龙骨、酸奶
晚餐
酱卤鸡大腿、茭白肉片、双椒藕片、大白菜、素三鲜汤
夜宵
扬州炒饭、南瓜粥、炒年糕/面点
▲美味欣赏
06月02日星期三
早餐
白米粥、番薯/杂粮包、馄饨、炒花饭、卤蛋
午餐
粉蒸肉、西芹炒鸭胗、家常豆腐、香菇上海青、海带炖老鸭、苹果
晚餐
南京盐水鸭、杏鲍菇炒鸡柳、酱烧素鸡、素炒生菜、榨菜肉丝汤
夜宵
肉丝面、番薯粥、炒河粉/面点
▲美味欣赏
06月03日星期四
早餐
玉米粥、南瓜/发糕、水饺、炒米粉、白煮蛋
午餐
蒜苔腊肉丁、三鲜虾仁、面条/酱菜、米粉/酱菜、腊味炒饭、香蕉
晚餐
剁椒青鱼、莴苣肉片、肉末蒸蛋、青菜炒面筋、白菜豆腐汤
夜宵
上汤面条、红豆粥、雪菜炒饭/面点
▲美味欣赏
06月04日星期五
早餐
粗粮粥、年糕/奶*包、水饺/长面、汤圆、茶叶蛋
午餐
水煮牛肉、干锅鸡翅根、葱香花菜、素炒鸡毛菜、杂菇肉片汤、脐橙
晚餐
椒盐龙利鱼、培根炒蒜苔、酸菜魔芋、炝炒空心菜、紫菜蛋汤
夜宵
肉末炒饭、红枣粥、汤粉丝/面点
▲美味欣赏
06月05日星期六
早餐
小米粥、南瓜/花卷、炒粉、炒河粉、卤蛋
午餐
干豆角烧肉、泡椒鸭胸肉、干煸豆角、清炒小青菜、鲫鱼豆腐汤、香梨
晚餐
魔芋飘香鸭、毛豆米炒肉丝、干锅土豆片、白灼油麦菜、虾米冬瓜汤
夜宵
雪菜汤米粉、皮蛋瘦肉粥、面点/汤面
▲美味欣赏
06月06日星期天
早餐
绿豆粥、紫薯/杂粮包、牛奶馒头、豆豉炒饭、茶叶蛋
午餐
毛血旺、莴苣烧咸肉、麻婆豆腐、上汤娃娃菜、玉米炖草鸡、圣女果
晚餐
川味口水鸡、青笋烩丸子、芹菜炒香干、萝卜丝炒包菜、平菇三鲜汤
夜宵
肉丝炒面、南瓜粥、面点/汤圆
▲美味欣赏
以上图片非实物，仅供参考
用餐时间
06:30-08:15
10:30-13:30
16:30-19:30
22:30-23:30
菜品可能会有变更,请以当天食材为准
不一样的菜品，一样的精彩！