本周美食预告
小学部
星期一
早餐：青菜粥、酱肉包、红糖发糕、蒸南瓜、白水蛋、炒时蔬
午餐：南瓜蒸饭、什锦全家福、西红柿烧圆子、土豆丝、芋儿白菜、酸菜粉丝汤
晚餐：紫薯饭、*豆粉蒸肉、青椒肉丝、白油冬瓜、醋溜大白菜、西红柿蛋汤
课间水果：香蕉、哈密瓜、苹果、香梨、火龙果等每日人选其一
晚点点心：学生纯牛奶ML、鲜奶瑞士卷
星期二
早餐：黑米粥、鸡蛋煎饼、南瓜发糕、蒸玉米棒、白水蛋、炒时蔬
午餐：薏米蒸饭、雪豆烧猪手、肉沫酸豇豆、鱼香茄子、姜汁菠菜、南瓜绿豆汤
晚餐：小米蒸饭、鱼香肉丝、芹菜牛肉粒、酱油蒸蛋、白灼凤尾、白菜豆腐汤
课间水果：香蕉、哈密瓜、苹果、香梨、火龙果等每日人选其一
晚点点心：学生纯牛奶ML、酸奶椰蓉餐包
星期三
早餐：汤圆、紫薯发糕、蒸红薯、卤蛋、炒时蔬
午餐：豌豆米饭、青椒香干肉丝、粗粮炖排骨、白灼有机花菜、清炒荷兰豆、银耳汤
晚餐：特色牛肉面、西兰花、冬瓜酥肉汤、
课间水果：香蕉、哈密瓜、苹果、香梨、火龙果等每日人选其一
晚点点心：学生纯牛奶ML、纸杯蛋糕（带馅）
星期四
早餐：绿豆粥、豆沙包、麻圆、蒸南瓜、白水蛋、炒时蔬
午餐：火腿饭、农家咸烧白、蒜香酥肉、西芹炒百合、豆汤青菜、绿豆心肺汤
晚餐：绿豆饭、虾仁蒸蛋、蒜台肉丝、香菇上海青、青椒玉米粒、紫菜蛋汤
课间水果：香蕉、哈密瓜、苹果、香梨、火龙果等每日人选其一
晚点点心：学生纯牛奶ML、奶酪包
星期五
早餐：酸菜肉丝烩面、桂花糕、蒸玉米棒、白水蛋、炒时蔬
午餐：玉米饭、小米蒸滑鸡、家常猪肝、金钩冬瓜、炝莲花白、银耳汤
课间水果：香蕉、哈密瓜、苹果、香梨、火龙果等每日人选其一
周五晚点点心：学生纯牛奶ML、肉松卷
星期日
晚餐：黑椒猪排套饭、西兰花、卤鹌鹑蛋、青瓜汤
晚点点心：学生纯牛奶ML、蛋挞
营养表
中学部
星期一
早餐：面条、米粉、米线、抄手、水饺、蛋糕、粥（白米/南瓜/红薯/杂粮）、馒头（紫薯/南瓜）、花卷（葱花/椒盐）、包子（酱肉/芽菜）、煎饼（葱油/韭菜/鸡蛋）、饺子（煎饺/蒸饺）、锅盔、麻圆、炒蔬菜、鸡蛋（白水蛋/卤蛋/煎蛋）
午餐：土匪猪肝、鱼香肉丝、青椒回锅肉、臊子蒸蛋、粉蒸排骨、芋儿白菜、土豆丝、银耳汤
晚餐：冬瓜酥肉、五彩豌豆肉丁、肉沫酸豇豆、土豆回锅肉、青椒肉丝、香菇扒青菜、炒大白菜、西红柿蛋汤
夜宵：炒面、炒粉、狼牙土豆、芝士鸡肉汉堡、鸡肉卷
星期二
早餐：面条、米粉、米线、抄手、水饺、蛋糕、粥（白米/南瓜/红薯/杂粮）、馒头（紫薯/南瓜）、花卷（葱花/椒盐）、包子（酱肉/芽菜）、煎饼（葱油/韭菜/鸡蛋）、饺子（煎饺/蒸饺）、锅盔、麻圆、炒蔬菜、鸡蛋（白水蛋/卤蛋/煎蛋）
午餐：干锅仔鸡、小青椒香干回锅肉、麻婆豆腐、水煮肉片、豇豆肉丝、炒有机花菜、耗油生菜、酸菜粉丝汤
晚餐：咖喱鸡丁、粗粮炖排骨、蒜台香干肉丁、莲白回锅肉、河粉炒肉丝、炝炒凤尾、酸菜土豆片、紫菜蛋花汤
夜宵：炒面、炒粉、狼牙土豆、芝士鸡肉汉堡、鸡肉卷
星期三
早餐：面条、米粉、米线、抄手、水饺、蛋糕、粥（白米/南瓜/红薯/杂粮）、馒头（紫薯/南瓜）、花卷（葱花/椒盐）、包子（酱肉/芽菜）、煎饼（葱油/韭菜/鸡蛋）、饺子（煎饺/蒸饺）、锅盔、麻圆、炒蔬菜、鸡蛋（白水蛋/卤蛋/煎蛋）
午餐：小炒肉、黑椒鸭脯、咸烧白、番茄炒蛋、*焖鸡、虎皮青椒、炒上海青、白菜豆腐汤
晚餐：土豆烧肉、平菇肉片、椒麻鸡块、青椒炒蛋、蒜台肉丝、炒菜心、三色三月瓜、*瓜汤
夜宵：炒面、炒粉、狼牙土豆、芝士鸡肉汉堡、鸡肉卷
星期四
早餐：面条、米粉、米线、抄手、水饺、蛋糕、粥（白米/南瓜/红薯/杂粮）、馒头（紫薯/南瓜）、花卷（葱花/椒盐）、包子（酱肉/芽菜）、煎饼（葱油/韭菜/鸡蛋）、饺子（煎饺/蒸饺）、锅盔、麻圆、炒蔬菜、鸡蛋（白水蛋/卤蛋/煎蛋）
午餐：西红柿烩圆子、泡豇豆鸡杂、木须肉片、豆皮炒肉片、魔芋烧鸭、酸菜鸭血、清炒油麦菜、南瓜绿豆汤
晚餐：咖喱牛肉、干豇豆回锅肉、芋儿鸡、花菜炒肉片、丝瓜烧圆子、烩胡萝卜、红豆青菜钵、菜汤
夜宵：炒面、炒粉、狼牙土豆、芝士鸡肉汉堡、鸡肉卷
星期五
早餐：面条、米粉、米线、抄手、水饺、蛋糕、粥（白米/南瓜/红薯/杂粮）、馒头（紫薯/南瓜）、花卷（葱花/椒盐）、包子（酱肉/芽菜）、煎饼（葱油/韭菜/鸡蛋）、饺子（煎饺/蒸饺）、锅盔、麻圆、炒蔬菜、鸡蛋（白水蛋/卤蛋/煎蛋）
午餐：*瓜煸兔、小煎鸡、干锅脆皮肠、香干芹菜回锅肉、苦瓜炒蛋、蒜泥西兰花、炒莲白、绿豆心肺汤
晚餐：三色炒肉丁、甜椒仔姜肉丝、豆筋烧肉、*豆粉蒸鸡、烂肉粉条、炒大白菜、芹菜豆干、冬瓜汤
夜宵：炒面、炒粉、狼牙土豆、芝士鸡肉汉堡、鸡肉卷
星期六
早餐：面条、米粉、米线、抄手、水饺、蛋糕、粥（白米/南瓜/红薯/杂粮）、馒头（紫薯/南瓜）、花卷（葱花/椒盐）、包子（酱肉/芽菜）、煎饼（葱油/韭菜/鸡蛋）、饺子（煎饺/蒸饺）、锅盔、麻圆、炒蔬菜、鸡蛋（白水蛋/卤蛋/煎蛋）
午餐：剁椒鱼、干锅酥肉、杏鲍菇回锅肉、韭*肉丝、芽菜臊子蒸蛋、炒上海青、炒冬瓜片、菠菜汤
夜宵：炒面、炒粉、狼牙土豆、芝士鸡肉汉堡、鸡肉卷
星期日
晚餐：青椒卤鸭脯、雪豆焖肘子、血旺肉片、青笋木耳肉丝、韭香豆腐、有机花菜、蒸老南瓜、绿豆汤
夜宵：炒面、炒粉、狼牙土豆、芝士鸡肉汉堡、鸡肉卷
每日特色菜品
—END—
往
期
精
彩
1.“良心教育”暖民心他日致远夫何疑——我校举行年春季开学典礼暨“良心教育”启动仪式
2.府河“清流”惊蓉城，“良心教育”暖民心
3.一下雪，成川外便成了这个模样……
4.素质教育红胜火，学生成才青胜蓝——成川外素质教育拾萃
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