中/庆/瑞/德/幼/儿/园
美味餐点
极致口感
牛肉炒乌冬面做法步骤
1.把乌冬面用开水烫熟，沥干水分备用；
2.把青椒洋葱洗净，切成丝；
3.把锅里倒入橄榄油，油烧热以后放入洋葱、姜丝和蒜片爆炒；
多吃白色蔬菜
白色蔬菜可养阴生津，如萝卜、花菜、百合、山药等。夏天津液损耗严重，入秋后，要多吃些养阴生津的蔬菜，而白色蔬菜一般津液比较浓。
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中/庆/瑞/德/幼/儿/园
美味餐点
第15周
极致口感不同的味道
让你营养均衡长得高完美搭配美味可口
让你感受舌尖上的美味
周一（MON）
01
早点：
光明优倍
华夫饼
午餐：玉米饭
蛤蜊炖蛋
夜开花炒肉
蒜香青菜
莲藕海带小排汤
水果：红富士苹果
午点：盐水鸭肝南瓜红枣粥
水果：红提
周二(TUE)
02
早点：
光明优倍
趣多多饼干
午餐：自助餐
主食：炒饭，蒸饺，面条、粗粮包
荤菜:五彩虾仁、香煎鸡中翅、酱牛肉、亲亲肠、
*金鸡块
素菜:素菜西兰花、胡萝卜炒莴笋、蒜泥丝瓜、
蚝油生菜
点心：三明治、南瓜饼、趣多多饼干、甜甜圈、
蛋挞
粗粮：蒸紫薯，甜玉米，
汤羹：番茄鸡蛋豆腐羹、双味汤圆
水果：西瓜、甜瓜、小番茄、红提、火龙果、桔子
饮料：养乐多，酸奶
午点：芝麻面包蜂蜜菊花水
水果：香蕉
周三(WED)
03
早点：
光明优倍
嘉顿草莓饼干
午餐：高粱饭
菠萝咕噜肉
胡萝卜西芹炒肉
炝香大白菜
*鱼豆腐羹
水果：汤山梨
午点：马桥豆干百合薏米粥
水果：小番茄
周四(THU)
04
早点：光明优倍
瑞士卷
午餐：珍珠香米饭
酱香牛肉
花菜炒肉
香菇菜心
贡丸冬瓜汤
水果：火龙果
午点：豆沙包冰糖山楂饮
水果：甜瓜
周五(FRL)
05
早点：
光明优倍
奇趣饼
午餐：鲜肉水饺
香酥汉堡
菠菜平菇蛋汤
水果：香蕉
午点：开心果香菇肉丝粥
水果：红富士苹果
美食推荐
夏季养生，夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养生的目的。
下面介绍几个适合夏季养生食用的宝贝
1、益气养心粥：
太子参30克，山药30克，莲子(莲心)30克，粳米克。将太子参、山药、莲子、粳米洗净同放入锅内，加适量水同煮至米烂粥成，温热服食，有健脾益气，养阴清心的功效。
2、山药枣豆糕：
山药50克，扁豆30克，陈皮丝5克，大枣肉50克，粘粉克，白糖适量。先将山药、扁豆洗净放入锅内煮熟，大枣肉切丝，将粘粉加适量水和成浆，放入山药、扁豆、大枣肉拌匀，加入适量白糖，倒在盘中，放入锅内隔水蒸熟即成。有健脾益气的功效。
3、鸭肉冬瓜汤：
冬瓜克，鸭肉克，猪瘦肉克，芡实、薏苡仁各50克，荷叶1片，陈皮5克，精盐、味精各适量。鸭肉、猪瘦肉洗净切块，冬瓜连皮洗净切块，荷叶洗净剪成小块。上四味与芡实、薏苡仁、陈皮一起放入沙锅中，加适量清水，先用大火煮沸，再用小火煮至鸭肉熟烂，调入精盐、味精即成。当菜佐餐，食肉饮汤。有滋阴养肝，健脾利湿的功效。
制定科学、合理、平衡的营养食
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