不管你从事什么行业
这几个
大米、糙米、地瓜、糖。
一碗清甜的粥
度娘上地瓜是红薯的别名，在我们当地，地瓜跟红薯是两种东西，因淀粉的含量不同，红薯比较粉糯，而地瓜比较脆甜。
这种脆甜的地瓜可以生吃，可以炒食，也可以煮粥，那种甜味儿很特别，汁水也特别多。早上在菜市场看来一位老先生在买地瓜，新鲜的的很，老先生不象其它菜农那样准备塑料袋，而是一把剪刀一团丝线，挑好称好，用线绳捆起来，拎上就走了。材料图。
地瓜去皮切块。汤锅水开后倒入洗好的米，切好的地瓜，
大火烧开后转小火煮至粥烂。鱼骨蔬菜汤鱼骨蔬菜汤鱼头、鱼骨、红萝卜、*豆芽、荆芥、葱、姜、盐、烹调油、胡椒粉。不用豆腐也好喝鱼骨用来煮汤，以前习惯加豆腐，这次不加豆腐，换成蔬菜，一样很好喝噢。材料图。。将鱼头鱼骨洗净斩件，炒锅倒油，先炸两片姜，再下入鱼骨煎香。煎至两面都变色胡萝卜切块，豆芽洗净，小葱打结，姜切片。。汤锅水烧开后，下入煎好的鱼头，下入蔬菜，大火烧开后转小火炖四十分钟。荆芥洗净备用。鱼汤将好时下入荆芥，加盐和胡椒粉调味。出锅上桌，喝吧魔蛋汤魔蛋汤熟鸡蛋、鸡汤、菠菜、洋葱、土豆、胡萝卜、*油、面粉、色拉油、盐、鲜榨柠檬汁。一款颇具健脑益智功能的浓汤，非常适合上学的孩子特别是备考考生食用。食材都是普通的：鸡蛋、菠菜、洋葱、胡萝卜、土豆，补充体力，增强记忆力，味道鲜美，奶香馥郁，小朋友们很是喜欢。菠菜洗净，入加了少许盐的沸水中汆烫至熟；捞出过凉；挤干水分，切段儿备用；熟鸡蛋切片备用；熟菠菜和熟鸡蛋放在碗底备用；洋葱切丁，胡萝卜、土豆切丁；用*油炒香面粉，小火炒至面粉微微发*；柠檬榨汁备用；起汤锅，加入适量色拉油，小火爆香洋葱丁；加入鸡汤，转大火煮开；加入土豆和胡萝卜，转大火煮开；加入适量油面粉，调出自己喜欢的浓稠度。加入适量盐、糖调味；关火，计入几滴柠檬汁。将汤浇在鸡蛋和菠菜上即可。槐花鸡蛋汤槐花鸡蛋汤槐花、鸡蛋、玉米、胡萝卜丁、青菜、盐、高汤、水淀粉、胡椒、香油。槐花清新甜美，用来做汤很不错，今天的汤有点缤纷，适合做早餐。原料图。一碗高汤烧开，加入玉米胡萝卜煮开。加入槐花，胡椒粉，煮开。放入水淀粉，鸡蛋打散浇进去。关火放入蔬菜。出锅放香油即可。排骨菠菜汤排骨菠菜汤猪排骨、菠菜、葱花、盐、姜丝、料酒。菠菜富含纤维，有促进肠道蠕动的作用，可通肠导便。如果你正在减肥或者想要减肥，那么菠菜就是不错的选择。而且经常吃菠菜还可以促进人体新陈代谢，并能延缓衰老。我个人就非常喜欢吃菠菜，将新鲜的菠菜焯水后用大蒜伴着吃，非常爽口。而香喷喷的菠菜鸡蛋饼，是女儿最钟爱的，外加一碗玉米糊和一份小菜，既简单又有营养的早餐就轻松搞定了。用菠菜和平菇做成的锅贴LG很喜欢吃，特别是又香又脆的底部，吃起来嘎嘣脆，和饭店的有一拼O(∩_∩)O哈！菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A能促进儿童的生长发育，另外大量食用菠菜还可降低中风的危险。营养丰富，补铁、补血并壮骨，非常适合老人和小孩食用。排骨要提前浸泡，尽量将血水泡出，中间换2、3次水。炖牛肉或羊肉猪蹄都要这么处理。我一般都是晚上浸泡一夜，到第二天中午做。锅中加水烧沸后放入浸泡后的猪排骨焯一下，去浮沫。取出放入盆里用热水洗一下。放入电高压锅里，加入适量料酒和热水。热水没过排骨。盖上锅盖，调制煮肉档。煮好后不要急着打开锅盖，要焖一个小时。这样煮出来的排骨会很酥软哦。将菠菜择洗干净并焯水，焯水时间不要过长，稍微变色马上捞出。打开锅盖加入葱花和姜丝。加盐调味。最后加入焯过水的菠菜（菠菜可以从中间切一刀），搅拌均匀就OK了。很家常的做法，简简单单的，却很美味，大家尝尝吧--
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