备用步骤5热油，加盐调味，炒匀即可关火步骤11出锅装盘，炖制5分钟左右步骤7加味精提鲜，捞出过冷水步骤4攥干水分，即可上桌食用成品，茄汁烧扁豆较低热量食材:扁豆克鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L步骤1材料：净扁豆、茄汁、葱步骤2起锅热油、爆香葱花步骤3放入扁豆步骤4反复煸炒，炒香葱花步骤6放入黑木耳翻炒步骤7烹入生抽步骤8放入备用的白菜片步骤9旺火翻炒均匀步骤10加盐调味，放入白菜片焯至断生，炒至扁豆塌秧步骤5加入茄汁步骤6烧开后，翻炒均匀即可关火步骤8出锅装盘成品图炒黑白菜较低热量食材:白菜克木耳(水发)克鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L步骤1主辅料：大白菜、泡发黑木耳步骤2把大白菜洗净、切片步骤3锅烧开水
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