-Enjoythefood-
蒙润美味多家暖情浓食物先知
美味时光
星期一早餐：
蔬菜面叶、虾皮蛋羹
加点：
鲜牛奶、奶酪棒
明目胡萝卜墩
午餐：
香米饭、奶味软饼、菠菜银耳
茶汁卤鸡翅、莲子荷叶粥
加点：
圣女果、菠萝蜜、开胃山楂水
晚餐：
五彩焖饭、红豆养血粥
回家膳食建议：
适量吃一些富含维生素A的食物
星期二早餐：
肉夹馍、蔬菜疙瘩汤
加点：
酸奶果仁碎、海苔芝麻脆
午餐：
多豆饭、麻蓉糕、香酥鲅鱼
四喜福袋、双米面粥
加点：
丰水梨、橙子、银耳红枣水
晚餐：
扬州炒饭、香葱炒蛋
黑米枣羹
回家膳食建议：
适量吃一些富含膳食纤维的食物
星期三早餐：
*金馍片、酱牛肉、玉米菜粥
加点：
鲜牛奶、奶酪棒、香菇脆
午餐：
黑芝麻饭、葱油饼、炒双丝
海带红烧肉、菊花雪梨粥
加点：
无花果、香蕉、浓香柠檬水
晚餐：
煎卷、椒盐平菇、百合骨汤
回家膳食建议：
适量吃一些黑色的食物
星期四早餐：
粗粮奶馍、西葫*金蛋
燕麦粥
加点：
酸奶果仁碎、老桃酥
午餐：
白菜肉包、碧翠香菇
营养玉米羹
加点：
哈密瓜、橘子、冰糖菊花水
晚餐：
米饭、卤味猪肝
烤茄子、三鲜汤
回家膳食建议：
适量吃一些深色蔬菜
星期五早餐：
香酥饼、五香豆干、黑米面粥
加点：
鲜牛奶、奶酪棒、芝士土豆泥
午餐：
金银米饭、玉米馍、四喜丸子
糖醋藕片、木瓜牛奶燕麦粥
加点：
猕猴桃、苹果、蜂蜜胡萝卜水
晚餐：
香米饭、西红柿鸡蛋
麻婆豆腐、苹果粥
回家膳食建议：
适量吃一些富含铁的食物
星期六早餐：
蔓越莓甜面包、火腿太阳蛋
雪梨荷叶粥
加点：
酸奶果仁碎、蜜豆盏
午餐：
香米饭、麻酱卷、金玉满堂
什锦豆腐煲、红枣莲子羹
加点：
蜜桔、茄梨、猕猴桃甜汤
晚餐：
炸酱面、白煮富硒鸡蛋
回家膳食建议：
适量吃一些根茎类食物
蒙润健康
掌握正确的刷牙方法
牙齿是人类身体最坚硬的器官。一般而言，牙齿呈白色，质地坚硬。在日常生活中，我们不仅需要养成良好的刷牙习惯，同时还应该掌握正确的刷牙方法，否则也是不能够起到很好的保护牙齿的作用。如果说刷牙的方法不正确，那么很容易伤害我们的牙齿，不仅出现牙齿表面耗损的情况，同时还会导致牙龈萎缩。孩子的动作相比成人来说比较的迟缓，并且也更加的缺乏耐性，所以家长应该教给孩子一些更为简单的刷牙方法，这样孩子不仅更加容易掌握，同时也能调动他们刷牙的积极性。
食育润心
《走食》
孩子边走边吃，边玩边吃等不良饮食习惯会从不同程度上影响儿童身体的正常发育。父母必须以身作则,有一个正确的饮食习惯，给孩子做一个正面榜样，让孩子知道边走边吃或边玩边吃是不对的。在吃饭前可以给孩子营造良好的饮食氛围，可以做一些关于食物的小游戏让孩子放松，不要让孩子感觉吃饭是一件很讨厌的事情。每天换着花样给孩子做饭，做到色香味俱全，保证孩子营养均衡。
人们通过饮食获得所需要的各种营养素和能量来维护自身健康，只有养成良好的饮食习惯才能铸就我们健康的身体。
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文图/蒙润幼教集团保教部
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