第四周
学生食谱
.09.22-.09.24
初中部
.9.22星期三
早餐：汤粉/面、蛋/猪肉肠、法式粗粮面包、炒粉、朱古力蛋糕、莲蓉酥、豆沙包、葱油饼、鸡蛋、枸杞肉粥、白粥
午餐：芝士黑椒鸡扒焗饭、板烧鸡扒咖喱饭、卤水鸡翅、小炒鸭、炝炒菜花肉片、佛手肉片、番茄炒蛋、肉沫捞茄子、烧汁冬瓜、蒜汁菜心、虫草花老鸡、紫菜冬瓜玉米汤、绿豆沙
晚餐：酥嫩黑椒鸡扒饭、茄汁鸡扒意面、咖喱丸子、水煮肉片、小瓜肉片、莴笋肉丝、青椒鸡蛋、肉沫海带丝、肉酱蒜子焖南瓜、蒜蓉生菜、虫草花老鸡、淮山瘦肉汤、绿豆沙
营养分析(水煮肉片)
热量（大卡）.24
蛋白质（g）7.93
脂肪（g）8.95
碳水化合物（g）4.26
纤维素（g）0.93
.9.23星期四
早餐：汤粉/面、蛋/猪肉肠、奶酪面包、炒面、马拉糕、糯米糍、蛋挞、七彩燕麦包、鸡蛋、生菜粥、白粥
午餐：芝士萄式鸡扒焗饭、板烧黑椒猪扒饭、酸甜鸡扒、卤水鸭、孜然鱿鱼须、菜花肉片、青椒肉丝、肉碎麻婆豆腐、酸辣土豆丝、手撕包菜、红枣乌鸡汤、萝卜肉丝汤
晚餐：芝士黑椒鸡扒焗饭、茄汁鸡扒意面、土豆炖排骨、小炒咸肉、锦绣火腿丁、节瓜肉丝、青瓜炒蛋、平菇肉碎、蚝*冬瓜脯、清炒小白菜、红枣乌鸡汤、萝卜肉丝汤
营养分析(酸甜鸡扒)热量（大卡）
蛋白质（g）15.59
脂肪（g）18.82
碳水化合物（g）16.32
纤维素（g）0.9
.9.24星期五
早餐：汤粉/面、蛋/猪肉肠、彩麦豆沙面包、蛋糕、紫薯面包、炒粉、菜肉包、红糖馒头、鸡蛋、菜干烧骨粥、白粥
午餐：板烧鸡腿扒咖喱饭、芝士黑椒鸡扒焗饭、盐焗肚丝、卤水鸡腿、白干肉丝、西兰花肉片、肉沫蒸水蛋、香芹尖椒肉碎、肉沫酸辣藕片、清炒小白菜、*豆炖排骨、粉葛大骨汤、绿豆沙
晚餐：酥嫩黑椒鸡扒饭、茄汁肉酱意面、葱油盐水鸭、土豆红烧肉、杏鲍菇肉片、青笋五香肉、五柳炒蛋、肉沫冬瓜、肉沫海带丝、菜心、*豆炖排骨、粉葛大骨汤、绿豆沙
营养分析(葱油盐水鸭)热量（大卡）
蛋白质（g）16.6
脂肪（g）26.1
碳水化合物（g）2.8
纤维素（g）0
小学部
.9.22星期三
早餐：汤粉/面、蛋/猪肉肠、法式粗粮面包、炒粉、朱古力蛋糕、莲蓉酥、豆沙包、葱油饼、鸡蛋、枸杞肉粥、白粥
午餐：卤水鸡翅、番茄炒蛋、蒜汁菜心、紫菜冬瓜玉米汤
下午茶：白糖糕、水果
晚餐：酥嫩黑椒鸡扒饭、茄汁鸡扒意面、咖喱丸子、水煮肉片、小瓜肉片、莴笋肉丝、青椒鸡蛋、肉沫海带丝、肉酱蒜子焖南瓜、蒜蓉生菜、虫草花老鸡、淮山瘦肉汤、绿豆沙
.9.23星期四
早餐：汤粉/面、蛋/猪肉肠、奶酪面包、炒面、马拉糕、糯米糍、蛋挞、七彩燕麦包、鸡蛋、生菜粥、白粥
午餐：五香肉丸子、菜花肉片、手撕包菜、萝卜肉丝汤
下午茶：燕麦面包、牛奶
晚餐：芝士黑椒鸡扒焗饭、茄汁鸡扒意面、土豆炖排骨、小炒咸肉、锦绣火腿丁、节瓜肉丝、青瓜炒蛋、平菇肉碎、蚝*冬瓜脯、清炒小白菜、红枣乌鸡汤、萝卜肉丝汤
.9.24星期五
早餐：汤粉/面、蛋/猪肉肠、彩麦豆沙面包、蛋糕、紫薯面包、炒粉、菜肉包、红糖馒头、鸡蛋、菜干烧骨粥、白粥
午餐：土豆红烧肉、肉沫蒸水蛋、清炒小白菜、粉葛大骨汤
下午茶：蛋挞、水果
晚餐：酥嫩黑椒鸡扒饭、茄汁肉酱意面、葱油盐水鸭、土豆红烧肉、杏鲍菇肉片、青笋五香肉、五柳炒蛋、肉沫冬瓜、肉沫海带丝、菜心、*豆炖排骨、粉葛大骨汤、绿豆沙
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