“熠”厨房一周美食
（年11月29日——12月3日）
星期一
早餐：白玉鸡蛋、什锦肉丝面
早点：牛奶
午餐：紫米米饭、香菇滑蛋红烧肉
荷塘小炒、米面粥
水果：雪梨、蜜桔
间餐：糖三角、西葫蛋汤
晚餐建议：
添加根茎类蔬菜，如：芹菜、山药、茭白、土豆等。
星期二
早餐：紫薯开花馒头、香葱鸡蛋
小米红枣粥
早点：酸奶
午餐：本周新推：咖喱口蘑鸡意面
萝卜粉丝汤
水果：小红果、苹果
间餐：翡翠小饼、荷香粥
晚餐建议：
添加绿叶蔬菜如：韭菜、茼蒿、油麦菜等。
星期三
早餐：豆沙包、丝瓜蛋汤
早点：牛奶
午餐：*金米饭、狮子头
小白菜炖豆腐、海鲜疙瘩汤
水果：火龙果、哈密瓜
间餐：果丁窝头、南瓜粥
晚餐建议：
添加如：燕麦、荞麦、高粱等谷类。
星期四
早餐：五香油卷、醋溜土豆片、山药粥
早点：酸奶
午餐：水晶米饭、红烧鲅鱼
家常茄子、鲜蔬蛋汤
水果：晴王葡萄、甜橙
间餐：黑米蛋糕、玉米蛋花羹
晚餐建议：
添加如：*豆、赤豆、青豆、豆腐等豆类及豆制品。
星期五
早餐：燕麦馒头、平菇炒肉
银耳香米润肺粥
早点：牛奶
午餐：芹菜肉包、板栗五宝粥
水果：砂糖橘、香蕉
间餐：千里香馄饨
晚餐建议：
添加如：鱼虾等各种海产品。
“本周新推”
口蘑
口蘑的主要产地在锡盟的东乌旗、西乌旗和阿巴嘎旗、呼伦贝尔市、通辽等草原地区，是生长在蒙古草原上的一种白色伞菌属野生蘑菇，一般生长在有羊骨或羊粪的地方，味道异常鲜美。又名白蘑、蒙古口蘑、云盘蘑、银盘。银盘也叫营盘，是口蘑中的最上品，具有很大的营养价值：
1.口蘑中含有可以抵抗病*侵害的物质。
2.口蘑无脂肪，无胆固醇，富含大量有益健康的多种维生素和矿物质。
3.口蘑中含有硒、钙、镁、锌等十几种矿物元素，其含量仅次于灵芝，在人体中的吸收效果也非常好。
饮食小提示：
冬季天气寒冷，幼儿需要的能量和热量也相应增加，那么小朋友在这个季节饮食方面应该注意一些什么呢？
1.多吃红色果蔬
红色果蔬中含特殊物质——抗感冒因子，可直接抵抗感冒病*。此外，这类食物还富含胡萝卜素，不但能清除人体氧自由基，而且参与合成维生素A，对人体上皮组织和呼吸道黏膜有保护作用。
饮食推荐：可以给宝宝吃的红色果蔬有西红柿、胡萝卜、红枣、红薯等。
2.多吃富含维生素的食物
寒冷的天气会影响体内代谢，使人体氧化功能增强，致使各种维生素消耗量增加，易导致维生素缺乏，所以在冬天需要给宝宝多吃富含维生素的食物，尤其是富含维生素A和C的食物。饮食推荐：桔子、柚子、柠檬、猕猴桃、芒果、卷心菜、花椰菜以及菠菜等食物中，维生素C的含量比较丰富。
3.粗粮、杂粮有好处
粗粮、杂粮首先是能给人体补充矿物质，保证微量元素的供应，如铁、锌、锰、铜、钙、磷等。而且食物的多样化对促进食欲、引发孩子胃口和增强孩子的消化吸收能力也很有帮助。饮食推荐：玉米、小米、糯米、绿豆、*豆等。
滨河左岸幼儿园·家“熠”样的幼儿园
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