葛陌园第十三周食谱大放送
一起来看看
第十三周我们吃什么吧！
1
11月22日周一
早点：学生牛奶
午餐：藜麦米饭（藜麦、珍珠米）
糖醋里脊（新鲜猪里脊、莲藕、胡萝卜）
清炒下锅耙（下锅耙）
奶白鲫鱼豆腐汤(鲫鱼、豆腐）
午点：香甜玉米棒
晚餐：蔬菜番茄瘦肉粥（小白菜、鲜猪肉、番茄、珍珠米）
肉末花卷（鲜猪肉、面粉、小葱）
鲜香爽脆炒豆芽（*豆芽、蒜苗）
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2
11月23日周二
早点:冰糖雪梨银耳羹（雪梨、银耳、冰糖、）
午餐：高粱米饭（高粱、珍珠米）
彩椒鸭肉（新鲜鸭、甜椒、*椒）
西兰花炒肉片（西兰花、鲜猪肉、）
鲜香丝瓜汤（丝瓜）
午点：哈密瓜、砂糖橘
晚餐：香香米饭（珍珠米）
酸甜咕咾肉（猪里脊、番茄、*瓜）
翡翠白玉肉片汤（青笋、白萝卜、鲜猪肉）
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3
11月24日周三
早点：牛奶
午餐：燕麦米饭（燕麦、珍珠米）
*焖鸡（鲜鸡肉、香菇、胡萝卜）
番茄炒鸡蛋（番茄、鸡蛋）
菠菜鸭血汤（菠菜、鸭血）
午点：每日坚果、缤纷水果茶（百香果、红枣、冰糖、苹果）
晚餐：莲藕猪肉饺（饺子皮、筒子骨、鲜猪肉、莲藕、瓢儿白）
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4
11月25日周四
早点：百合绿豆银耳羹（百合、绿豆、银耳、冰糖）
午餐：荞麦米饭（荞麦、珍珠米）
酱汁萝卜烧牛柳（鲜牛柳、白萝卜、洋葱）
肉末豇豆茄子煲（鲜猪肉、豇豆、茄子）
紫菜虾皮汤（紫菜、虾皮）
午点：香蕉、红心柚
晚餐：香香米饭（珍珠米）
豌豆炒肉末(新鲜猪里脊、胡萝卜、豌豆)
时蔬圆子汤（生菜、鲜猪肉）
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5
11月26日周五
早点：学生牛奶
午餐:黑米米饭（黑米、珍珠米）
粉蒸肉（鲜五花肉、五香米粉、南瓜）
鲜溜猪肝（猪肝、木耳、洋葱）
清香*瓜汤（*瓜）
午点：纸杯蛋糕
晚餐：彩疏肉丁杂粮饭（紫甘蓝、凤尾、玉米粒、胡萝卜、糙米、猪肉丁、珍珠米）
三鲜汤（豌豆尖、平菇、火腿肠）
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食谱制定/周建群、向萍
编辑/杨叶
审核/王棋
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