养成良好的饮食习惯，饮食应该多样化，保证营养齐全，并且做到清淡饮食。要经常吃含钙丰富的的奶及奶制品和大豆及其制品等，以保证钙的足量摄入，促进骨骼的发育和健康。经常吃含铁丰富的食物，如廋肉等，同时搭配富含维生素C食物，如新鲜蔬菜和水果，以促进铁在体内的吸收，保证铁的充足摄入和利用。
营养美食11月22日星期一早餐：胡萝卜瘦肉粥鸡蛋
早点：皇帝柑
午餐：米饭土豆红烧排骨双色时蔬（紫甘蓝卷心菜）豆腐丝瓜肉片汤
午点：蛋挞牛奶 葡萄干
11月23日星期二早餐：木耳肉末米粉
早点：白心火龙果
午餐：米饭豆腐红烧江炒南瓜肉丸粉丝白菜汤
午点：沙琪玛牛奶开心果
11月24日星期三早餐：韭菜烙饼八宝粥
早点：蜂蜜橙
午餐：米饭胡萝卜炒肉片甜椒炒豇豆香芋排骨汤
午点：腰果奥利奥饼干牛奶
11月25日星期四早餐：豆腐肉末蔬菜面
早点：苹果
午餐：米饭肉末茄子菠菜炒鸡蛋三鲜汤（猪肝平菇*豆芽）
午点：牛奶红薯原味核桃仁
11月26日星期五早餐：香菇肉末蔬菜米线
早点：哈密瓜
午餐：包面西红柿筒骨汤
午点：牛奶黑糯米粥杏仁
供稿：*丽编辑：席琴审：黎娅琴
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇