营养食谱
-健康·美味-12.18-12.24
用心挑选每一份食材
认真做好每一道菜
用丰富的营养、均衡的搭配
满足孩子成长所需膳食营养
小学部食谱星期日（12月19日）：晚餐火锅冒菜花菜炒肉肉丝炒面枸杞冬瓜紫菜蛋花汤米饭
夜宵牛奶糕点星期一（12月20日）：早餐牛奶清汤挂面鸡蛋炝瓜丁汤圆粉子糕点
课间餐糕点午餐芋儿烧鸡韭菜炒蛋鱼香碎滑肉蒜香萝卜丝红豆汤杂粮米饭水果
晚餐酸汤小酥肉*瓜肉片肉沫茄子炝炒莲白白菜豆腐汤米饭
夜宵牛奶糕点MEISHI星期二（12月21日）：早餐牛奶糖包子鸡蛋烩海带八宝粥糕点
课间餐糕点午餐清炖羊肉鱼香肉丝蒸红薯地三鲜雪豆带丝汤杂粮米饭水果
晚餐干锅仔鸭宫保鸡丁肉沫蒸蛋炝炒油麦菜三鲜汤米饭
夜宵牛奶糕点星期三（12月22日）：早餐牛奶酸菜肉丝米线鸡蛋炒木耳豆沙包蔬菜瘦肉粥
课间餐糕点午餐茄汁鸡片尖椒小炒肉蚂蚁上树泡椒三月瓜紫菜蛋花汤杂粮米饭水果
晚餐红烧肉丸芹菜豆干肉丝酸菜蛋炒饭芽菜炒玉米平菇肉片汤米饭
夜宵牛奶糕点星期四（12月23日）：早餐牛奶糕点鸡蛋五香豆干萝卜瘦肉粥芽菜包子
课间餐糕点午餐梅菜扣肉干煸肉丝蒸玉米炒土豆丝酸菜粉丝汤杂粮米饭水果
晚餐酸辣蹄花胡萝卜炒蛋狼牙土豆炝炒小白菜菠菜汤米饭
夜宵牛奶糕点梅菜扣肉酸辣蹄花星期五（12月24日）：早餐牛奶臊子面条鸡蛋五香花仁奶油馒头玉米糊
课间餐糕点午餐香油鸡爆炒郡肝碎肉豇豆番茄烧豆腐金针菇肉丝汤杂粮米饭水果
中学部食谱星期六（12月18日）：晚餐雪豆带丝炖肘子*瓜鸡丁麻婆豆腐姜汁豇豆南瓜汤米饭
夜宵玉米糊糕点星期日（12月19日）：早餐红油抄手玉米糊鸡蛋麻辣豆干奶油馒头
午餐土豆红烧肉莲白肉丝番茄炒蛋蘸水豆花酸菜粉丝汤杂粮米饭水果
晚餐火锅冒菜花菜炒肉肉丝炒面枸杞冬瓜紫菜蛋花汤米饭
夜宵酸梅汤糕点星期一（12月20日）：早餐汤圆粉子清汤挂面鸡蛋炝瓜丁红糖馒头糕点
午餐芋儿烧鸡韭菜炒蛋鱼香碎滑肉蒜香萝卜丝红豆汤杂粮米饭水果
晚餐酸汤小酥肉*瓜肉片肉沫茄子炝炒莲白白菜豆腐汤米饭
夜宵南瓜汤糕点星期二（12月21日）：早餐玉米糊八宝粥鸡蛋烩海带花卷糕点
午餐清炖羊肉鱼香肉丝蒸红薯地三鲜雪豆带丝汤杂粮米饭水果
晚餐干锅仔鸭宫保鸡丁肉沫蒸蛋炝炒油麦菜三鲜汤米饭
夜宵银耳汤红糖锅盔美食MEISHI星期三（12月22日）：早餐蔬菜瘦肉粥酸菜肉丝米线鸡蛋炒木耳豆沙包桂花糕
午餐茄汁鸡片尖椒小炒肉蚂蚁上树泡椒三月瓜紫菜蛋花汤杂粮米饭水果
晚餐红烧肉丸芹菜豆干肉丝酸菜蛋炒饭芽菜炒玉米平菇肉片汤米饭
夜宵牛奶糕点豆沙包桂花糕星期四（12月23日）：早餐豆浆蔬菜粥鸡蛋麻辣豆干油条芽菜包子
午餐梅菜扣肉干煸肉丝蒸玉米炒土豆丝酸菜粉丝汤杂粮米饭水果
晚餐酸辣蹄花胡萝卜炒蛋狼牙土豆炝炒小白菜菠菜汤米饭
夜宵玉米糊糕点星期五（12月24日）：早餐牛奶臊子面条鸡蛋五香花仁奶油馒头糕点
午餐香油鸡爆炒郡肝碎肉豇豆番茄烧豆腐金针菇肉丝汤杂粮米饭水果
爆炒郡肝攀成外美食小课堂美食推荐MEISHITUIJIAN桂花糕材料Material粘米粉克、糯米粉克、水80克、糖粉克、桂花干（馅料）20克、糖粉（馅料）40克、桂花干（表面装饰）适量。
步骤一
将桂花干搅碎和糖粉混合均匀备用。
步骤二将粘米粉、糯米粉和糖粉混合，搅拌均匀。步骤三加入水。步骤四揉搓均匀，用手抓一把，能刚好成团，不容易散。步骤五用20目筛子过筛。
步骤六过筛后的状态是细腻蓬松的。
步骤七将一半粉类倒入铺了油纸的模具，用刮板刮平。
步骤八将馅料筛进模具。
步骤九再将剩余的粉类倒进模具，刮平。
步骤十表面撒桂花干。
你学会了吗？
#你有什么想吃的美食吗？#
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