健康饮食
官幼第九周食谱
年10月25日—10月29日
星期一
午餐
小米饭：优质稻米、小米
洋葱炒猪肝：猪肝、洋葱
莴笋肉丝：猪肉、莴笋、甜椒
青菜汤：小白菜、豆腐
午点
苹果
香蕉
无籽红提
星期二
午餐
金银米饭：优质稻米、玉米瓣
白灼虾：基围虾
五彩肉丝：猪肉、土豆、青椒
三鲜汤：番茄、*瓜、平菇
午点
手工奶昔面包
红豆牛奶粥
星期三
午餐
珍珠米饭：优质稻米
红烧肉：猪肉、青笋、胡萝卜
地三鲜：茄子、豇豆、土豆
老鸭汤：鲜鸭、海带
午点
八宝粥：稻米、糯米、黑米、桂圆、红枣、枸杞、百合、莲子
星期四
午餐
葡萄干米饭：优质稻米、葡萄干
梅菜扣肉：猪肉、干咸菜
番茄炒蛋：鸡蛋、西红柿
大骨汤：棒骨、玉米、胡萝卜、海带
午点
红心柚
哈密瓜
橘子
星期五
午餐
五彩烩饭：珍珠米饭、土豆、胡萝卜、玉米、火腿、香菇
番茄牛肉：牛肉、西红柿
午点
柑橘蛋糕
天友牛奶
健康饮食知多少
猪肝的营养价值：1、能够预防和缓解缺铁性贫血，因为猪肝中含有丰富的铁元素，并且都是以容易吸收的二价铁的形式存在，在预防和纠正缺铁性贫血方面的作用非常明显。2、能够缓解视力疲劳、提高视力水平，因为猪肝当中富含有维生素A，而维生素A构成了视网膜的重要原料，适当吃猪肝能够明显缓解视力疲劳、提高视力水平。
编辑
李俊洁
初审
刘成
终审
何琦
培健康快乐儿童·育自信健康主人